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女生多运动，学习会更好 身体健康水平对认知功能和学业表现的影响 陈东阵，雷雳 身体健康水平对大多数个体来说都是非常重要，好的身体健康水平有利于强化肌肉骨骼系统，减小心理疾病的风险，降低心肺疾病风险，减小意外死亡风险。除此之外，在近几年的研究中，越来越多研究者开始关注身体健康和认知能力或者学术能力之间的关系。青少年（13-18岁）群体处于生活习惯养成和大脑发育的关键期，也处于学业成绩发展的关键期，所以在中学教育中，很多学校轻体而重文。弄清青少年的身体健康和认知能力或学业成绩的关系显得尤为重要，能够对中学教育提供有效的指导。关于青少年群体的身体健康水平对认知功能和学业表现的影响，研究者Alberto Ruiz-Ariza（2017）对2005-2015间相关领域的研究进行了梳理，我们可以看到一些有趣的方面： 首先，在身体健康的众多方面中，与认知能力和学业表现最相关的是心肺功能，绝大多数研究都发现心肺功能能够积极预测认知能力或学业能力。这可能是因为a）心肺功能提升能够促进BDNF基因的表达，从而促进神经细胞的生长和发育；b）心肺功能提升改善了大脑白质结构，促进了大脑毛细血管生长，提升了神经元活动的速度和效率；c）心肺功能改善了脑电活动。 其次，包括敏捷性、协调性和感知运动在内的身体活动能力也能够积极预测认知能力或学业表现。这是因为这些身体活动能力的提升能够a）促进大脑皮质和小脑的发育；b）提升运动神经的传导速度；c）促进BDNF基因的表达。就具体表现而言，学生在受过运动干预之后，算术能力和问题解决能力得到了提升。 但是，并非所有方面的健康都能够提升认知能力和学业成绩，如肌肉力量在大多数研究中都没有显著的效应；灵活性（柔韧性）也没有被发现和认知能力有显著相关，这可能是因为用于提升这些能力的运动的刺激性不强，对大脑和其他神经系统的影响有限。 如果考察性别间的差异，也能够获得一些有趣的结果。研究发现，女生在接受相等的运动干预后，认知能力能够获得更大的提升，这可能是因为女生日常的运动量较少，在进行同等强度的运动之后，神经系统受到的刺激较男生更大，所以取得了更好的效果。 肥胖也是一个受到广泛关注的变量，大量研究关注了肥胖对认知能力或学业能力的影响，但是结果却不尽相同。之所以之前的研究如此关注肥胖是因为很多研究者把肥胖和身体健康划上了等号，而实际上，当我们把身体健康的各个方面进行拆分之后，可以发现肥胖的地位远没有那么重要，所以与其纠结肥胖的影响，不如把目光放在其他健康指标上，把肥胖作为一个混淆变量控制住就好了。 最后，研究者给中学教育了一个重要的建议，即身体素质对认知能力和学业成绩有着重要的作用，应该对体育课和文化课给予同样的重视，促进学生体智的一体化发展，让体育课成为提升学生全面素质的重要拍档。 Ruizariza, A., Graocruces, A., & Martínezlópez, E. J. (2017). Influence of physical fitness on cognitive and academic performance in adolescents: a systematic review from 2005–2015. International Review of Sport & Exercise Psychology, 10(1), 108-133. |
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