【原】孩子容易“一网情深”，为什么？

孩子容易“一网情深”，为什么？

雷雳  周浩

小学5年级的小浩极其痴迷于网络世界，只要见了电脑就会极度精神亢奋、心情愉悦，他无时无刻不沉醉在虚拟空间里，以至于对学习等其它事情提不起一点儿兴趣。如果上网活动受到限制，他就会显得焦虑难耐、烦躁易怒、无聊唏嘘、坐立不安，同时还伴有撒谎、早退、逃学等不良行为。对于自己过度使用网络的现状，小浩认为持续上网时很过瘾、开心不已，而下线远离时则会很难过、如坐针毡，所以每天都会不由自主地上网，谁都控制不了这种强烈而又持久的冲动。

近年来，越来越多像小浩一样的孩子被网络世界的精彩纷呈所深深吸引，并且对它“一网情深”，他们普遍无节制地花费大量时间上网，在抵制网络使用的冲动时反复失败并坐立不安，而且常伴有异常的情绪体验和学业失败等问题。具体而言，这种由于过度使用网络而导致一系列身心健康问题的现象，心理学家称之为“网络成瘾”。从众多调查数据来看，我国有超过九成的未成年人在使用网络，而八岁以前便有触网经历的比例超过五成，其中更是有一成左右的儿童存在“网络成瘾”或“网络成瘾倾向”。同时，研究者们还进一步指出，孩子们“上瘾”的不只是网络游戏，在线聊天、网页浏览等也是他们痴迷的对象，有些孩子甚至还着迷于网络中的色情、暴力以及赌博等内容。

在学习生活中，“一网情深”并不会给孩子们带来健康和快乐，只会将孩子们拖入无尽的深渊。例如，有的孩子通过上网来逃避现实，会时常出现情绪波动、人际关系淡漠等现象；有的上网时间每次都超过原计划，造成的生物钟紊乱会让人在白天昏昏欲睡，严重影响新一天的学习生活；有的由于专注于上网而忽视了饮食，于是浑身没有力气，平日里缺乏精气神；有的在虚幻世界里消耗了太多精力，因而现实生活中的他们呆若木鸡，反应能力下降，思维变得迟缓停滞；有的则因为陷得太深而不能自拔，他们在不能上网时浑身不舒服，于是逐渐养成了吸烟、喝酒、摔毁器物等不良习惯，高年级的小学生甚至还会走上“自杀”的不归路。总之，如果孩子们不幸地对网络“上瘾”，他们的身心健康必将受到威胁。

名言录

任何形式的上瘾都是不好的，不管上瘾的是酒精、吗啡还是唯心主义。 ——瑞士心理学家 卡尔·荣格(Carl  Gustav Jung) （转引自《精力管理》。洛尔，托施瓦茨著。付涛译。中信出版社，2003年）

那么，作为一把科技“双刃剑”，网络为什么能够轻易地捕获孩子们的“芳心”？为什么其中一些孩子更容易变得“一网情深”呢？

第一，网络自身的特点是孩子们开启虚拟世界大门的“金钥匙”。例如，生活中的上网设备几乎随处可见，孩子们可以在学校或者家里面轻松地登入网络平台。同时，网络的匿名特征无疑受到了孩子们的热烈欢迎，他们可以借此机会在网络上尽情狂欢而不用害怕自己的身份被发现，而对未成年人上网监管力度的不足更是助长了孩子们沉沦虚拟世界的可能性。此外，上网的成本相对较低，孩子们完全可以承受相应的花费。

第二，孩子们的成长环境也是造成“一网情深”的重要因素。例如，由于工作繁忙等原因，父母在家庭教育过程中与孩子缺乏沟通，这往往会引起两个极端：一是过分溺爱，父母在尽可能提供物质满足的时候忽视了孩子的心理需求；二是一旦发现“上瘾”问题，父母便对孩子展开粗暴武断地批评。生活在这样的家庭，孩子们感受到较少的家庭支持，自然而然地会选择亲近网络。另外，一些孩子不能很好地解决学业受挫、同伴欺负等问题，他们便会从其它途径寻找补偿，而网络正是他们暂时忘掉烦恼、宣泄情绪、逃避现实的最佳土壤。

第三，网络成瘾还与孩子们的个体心理特征有关。例如，自尊水平低、抑郁倾向高、孤独体验多的孩子更容易深陷网络“泥沼”。不仅如此，这些孩子的自控能力通常较差、亲社会行为较少、对很多事情都缺乏兴趣，而且显得神经质，表现出敏感多疑、冲动易怒、焦虑不安等特点，常常以退缩、自责或幻想等不成熟的方式来应对挫折。

第四，长时间上网会使大脑中多巴胺的水平升高，而这种化学物质可以给孩子们带来短暂的高度兴奋和快乐愉悦，这正是吸引孩子们沉溺于网络世界的生物“兴奋剂”。此时，“一网情深”与物质成瘾的神经通路具有相似性，这种“奖赏系统”参与了网络成瘾的产生与维持。

可见，在小浩等孩子的生活中，虚拟网络的新奇、成长环境的缺失、个体特征的缺陷以及生理代谢的变化等都是造成他“一网情深”的幕后黑手。

心视界 网络成瘾诊断

以下是由美国心理学家杨编制而成的网络成瘾诊断量表（根据《美国精神疾病诊断标准》第五版中病态赌博诊断标准制定），共设计了8个条目，如果有5个条目是肯定的，就可以初步断定个体具有“网络成瘾”特征（前提条件为每天上网超过4个小时），具体条目如下： 1．你是否沉溺于互联网（总想着以前上网的经历或是期待着下一次的上网）？ 2．你是否需要通过增加上网时间以获得满足感？ 3．你是否经常不能控制自己上网或停止使用互联网? 4．停止使用互联网的时候你是否感觉焦躁不安、沮丧易怒? 5．每次上网实际所花的时间是否都比原定时间要长？ 6．你的人际关系、工作、教育或者职业机会是否因为上网而受到影响? 7．你是否对家庭成员、治疗医生或其他人隐瞒了你对互联网着迷的程度? 8．你是否把上网当成了一种逃避问题或释放烦躁不安情绪（例如无助、内疚、焦虑和抑郁）的方式?

总之，网络对于孩子们而言，既可能是一座幸福天梯，也可能是一方罪恶陷阱，只有“适度使用”才是消除网络负面影响的关键。如何帮助孩子们养成健康的上网习惯，父母们可以参考以下建议：

l关心孩子的日常生活，给予更多的陪伴与支持，以此建立良好的亲密关系。例如，多带孩子参加户外活动，将他们对虚拟世界的关注转移到现实生活中来。当孩子的各种情感需求得到满足时，网络的“情感”替代作用将会减弱。

l不要随便给孩子贴上网络成瘾的标签，因为这种过于极端的“烙印”会带来“被分类”的压力，他们有可能发生自我概念的认同转变，以使自己的行为更符合标签的描述并愈陷愈深。

l继续补充自己的网络技术知识，熟知时下的网络流行趋势，学会正确、适宜的网络使用方法，这有利于家长更加全面而深入地了解孩子的网络使用状况，为疏导工作打下基础。

l将电脑和手机放在家中显眼的公共位置，这可以让家长在目之所及之处有效地控制孩子的上网时间，杜绝了孩子私底下过度使用网络的可能性。同时，可以适当地使用电脑软件来了解孩子的上网行为，这不仅避免了当面监控所引发的尴尬和冲突，同时也突破了监控过程中的时空限制。

l不仅需要与孩子交谈，更要学会倾听孩子们对于网络使用的心声，这可以帮助家长发现问题并有的放矢地解决问题。其中，倾听和诉说比例应该维持在5比1，即5分钟的倾听、1分钟的说教。