预防心脑血管疾病，一分钟自制健康油！

每天100秒 健康100分！

大家好 我是王旭东

老百姓居家过日子

少不了食用油

现在超市里的食用油

品种非常丰富

究竟什么样的食用油

最值得吃呢

说到最好的油

很多人都认为是橄榄油

因为橄榄油在生产过程中

不经过任何化学处理

营养丰富

有很好的抗氧化作用

但是

橄榄油是水溶性的油脂

这种油非常适合于做凉拌菜

中国人最喜欢的是煎炒

橄榄油显然不合适

教大家配制一款

比较符合喜欢炒

喜欢炸的油品

芝麻油和稻米油

芝麻能够润肠通便

解毒生肌

芝麻里面富含维生素E

是抗氧化非常不错的食品

稻米油又叫米糠油

稻子的外壳去掉以后

有一层糠

糠就是米皮

里面提取出来的油

是稻米油

实验证明

稻米里面64%的营养素

都在米糠里面

里面的主要成分有

谷维素 植物甾醇 维生素E

有一点医学知识都知道

谷维素调节神经功能

维生素E能够抗衰老

调制这两种油

形成新的搭配

首先取稻米油

稻米油是8 芝麻油是2

8:2 差不多就可以

多一点少一点无所谓

稍微调和一下

一款新的油就诞生了

长期食用这种油

可以预防心脑血管的疾病

控制血糖

与其高价买进口油

不妨自制健康油

今天的小妙招您记住了吗