据了解，女性到了冬天，会特别嗜睡 可能是由于这5个原因引起的

据了解，女性到了冬天，会特别嗜睡

可能是由于这5个原因引起的

来看看你中招没有

女性在冬季容易嗜睡是怎么回事？

01

睡眠时间短

随着电子产品兴起，很多女性睡觉前喜欢刷小视频或追电视剧，玩到很晚才睡觉，这样可缩短睡眠时间。再加上睡眠质量太差，比如做梦或者打呼噜，等第2天醒来后仍然感觉到劳累，长时间下去会变成嗜睡而且有头痛头晕症状，若没有及时调理可能诱发神经衰弱。睡觉前尽量关闭所有电子产品，晚上10点之前上床入睡，保持规律睡眠，按时作息。

02

身体缺乏营养

当身体营养不足时也容易引起嗜睡犯困，尤其是缺乏蛋白质和维生素。所以要均衡为身体摄入营养，多吃富含优质蛋白质食物来振奋精神。避免挑食和偏食，平时可吃点苦酸麻辣食物，也可泡杯浓咖啡或浓茶来解困意。

03

患有器质性疾病

当患有器质性疾病时会伴有嗜睡症状，比如患有脑膜炎、脑炎、代谢发生障碍、内分泌异常或中毒。另外放射后综合症也会引起嗜睡。可通过病史以及做实验室检查，确诊是否因为器质性疾病所导致的嗜睡。

04

发作性睡病

发作性睡病一般发生在青春期后，白天嗜睡，不管是在哪个时间、地点或者场合都有可能犯困。

05

抑郁

当患有抑郁症时也会引起嗜睡症，看起来没有任何精神而且犯困几率比较高。需做好心理上的调理，正确面对生活中的种种繁杂事情。严重抑郁症需寻求心理医生帮助。

除了嗜睡之外

如果你经常感觉自己疲劳的话

也可能是有这些原因

女性容易疲劳的原因有哪些？

01

激素改变

若因为囊肿、癌症引起的卵巢摘除，或者精神过度紧张压抑会影响激素分泌，以上都会导致女性情绪发生很大的改变，并且容易出现疲劳的情况。在月经期间若对黄体酮过敏也会导致出现烦躁不安、头痛以及身体疲劳的问题。另外，大量服用含有激素类的避孕药，也会影响体内原有的激素水平，加重身体疲劳感。

02

缺少糖类

若女性进食的主食过少，摄入的糖类不足时，会降低血液中血糖浓度，减慢全身新陈代谢速度，抑制大脑分泌乙酰胆碱，引起身体疲劳且注意力不集中。

03

贫血

血红蛋白能把肺部吸入的氧气运输到身体各个部位和组织，但贫血会降低血红蛋白含量，因此当供血不足时，氧气运输情况会变差，容易出现手脚发凉，全身无力，眩晕以及容易疲劳身体疲劳。一般月经期或者生完孩子后会流失大量血液而导致贫血。还有缺乏维生素b12、铁以及叶酸同样也会诱发贫血。

04

缺乏运动

当长时间缺乏运动会减慢新陈代谢速度，同时降低神经系统敏感度。这时越是休息越感觉到全身无力，加剧疲劳感。

05

缺碱

酸性体质女性容易出现疲劳感、不明原因的记忆力减退、头痛头晕便秘以及腰酸背痛等情况。这是因为酸性体质中含有大量的乳酸，乳酸是引起疲劳的主要因素。