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近日，著名医学杂志《柳叶刀》发布了近40年影响中国人疾病负担及风险因素的大型分析结果，其中，中风、缺血性心脏病、肝癌、肺癌和慢性阻塞性肺病是中国人死亡的主要原因。
中风，中国人一直以来都看似熟悉但并不真正了解的病，中风是从中医的范畴上说的，有内风和外风之别。内风属内伤病症，又称为脑卒中，卒中等，因气血逆乱、脑脉痹阻或血溢于脑所致，主要表现为突然昏仆，半身不遂，肢体麻木，口舌歪斜，偏身麻木，起病急，变化快，死亡率高。 外风因感受风邪所致，在张仲景的《伤寒杂病论》中称为中风，值得一提的，现代人们经常说的中风多为内风。
缺血性心脏病，包括粥样硬化病引致的冠状动脉梗阻或狭窄，心肌缺血引致的左心室室壁瘤，心肌栓塞后心室间隔缺损和乳头肌缺血引起的二尖瓣关闭不全，是中老年常见多发的后天性心脏病。可怕的是，近40年来，缺血性心脏病的发病率在我国逐渐增高。
肝癌，又叫肝脏恶性肿瘤，分为原发性和继发性两大类，前者称为原发性肝癌，是我国高发的，危害极大的恶性肿瘤；后者称为肉瘤，与原发性肝癌相比较为少见。
肺癌，发病率和死亡率增长最快，对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一，尤以男性最为严重，男性肺癌发病率和死亡率均占所有恶性肿瘤的第一位。
慢性阻塞性肺病，是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和肺气肿，可进一步发展成为肺心病和呼吸衰竭的常见慢性疾病，与有害气体及有害颗粒的异常炎症反应有关，死亡率和致残率都很高。
虽然疾病有这么多，但并不是没有救！只要从现在开始，做好这五件事，健康就没有问题。 第一，适当运动，运动可以增强人的体质，提高免疫力，如果工作忙，没有时间运动的话，只要距离不是太远，都可以步行，步行时间不宜过多，半小时就可以了。
第二，定期体验。定期体验很重要，而这一点，往往是很多人忽视的，及时体检可以发现很多问题，比如检查血液及身体情况可以尽早发现中风的症状，有针对性的健康，是人们预防中风的有效手段。
第三，戒烟且不吸二手烟。这一点主要是针对肺癌或肺病，吸烟可能同时导致这五种疾病，因此一定要戒烟。
第四，不酗酒，大多数肝癌都是酒精导致的，因此戒酒或少饮酒可导致肝癌的发生。
第五，吃健康安全的食品，病从口入，很多病，都是吃出来的。多吃健康安全的食品，多吃蔬菜水果可远离疾病，在这一点上，应选择无农残，无公害，非转基因的有机食品，纯天然种植，不含化学物质和农药，对身体更健康。
健康是自己的，一定要好好珍惜！ |
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