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''四高''被称为人类健康的''隐形杀手''。 而高尿酸就是大名鼎鼎的四高之一，数据显示，我国高尿酸血症患者高达1.7亿，且这一队伍在不断壮大。 肾衰病人 深夜，一辆救护车飞驰着进入了医院，送来时患者已经昏迷。 据患者妻子透露，患者有高尿酸病史，晚上睡觉时说自己腰痛难忍，一会儿就晕倒了。 医生听后，立即为患者安排了检查，发现尿酸高达860μmol/L、血压升高、蛋白尿异常，确诊为急性肾衰。 经过抢救，患者脱离了生命危险，但需要长期接受透析治疗。 透析 患者住院期间，医生了解到： 患者姓胡，今年37岁，当时确诊高尿酸血症时，医生再三嘱咐胡先生尽快戒酒，胡先生当时也确实记在心上了。 但时间一长，胡先生觉得身体没有任何不适，就把医生的嘱咐抛在了脑后，经常在晚上加完班后，吃烧烤或者火锅，再喝点小酒，好不自在。 病房当天晚上，胡先生刚吃完烧烤喝完酒回到家准备睡觉，结果突然腰疼，没想到竟然是肾衰。 肾脏 提醒：尿酸高的人，睡前2个习惯，快改正 习惯1：不注意饮食 烧烤、火锅虽然美味，却不是高尿酸患者的''菜''。 它们都以牛羊肉、海鲜、动物内脏等高嘌呤食物为原料，经常吃会增加内源性尿酸的生成，并加速尿酸盐结晶的形成。 若尿酸盐结晶沉积在肾脏，会损伤肾脏功能，减少肾脏对尿酸的排泄，从而升高血尿酸水平。 火锅 习惯2：爱喝酒 酒精在肝脏内分解时，会消耗大量的水分，易升高尿酸浓度，增加结晶的析出。 酒精分解出的乳酸会影响尿酸的排出，也会升高尿酸水平。 酒类中含有的乌苷酸会生成嘌呤，最终合成尿酸，升高尿酸水平。 尤其是啤酒，不仅嘌呤含量丰富，还含有分解嘌呤核苷酸的''催化剂''—维生素B1，使尿酸水平升高。 酒肉 尿酸高的人，身体这4处异常，要警惕肾脏已受损 异常1：腰背疼痛，异常乏力 腰部两侧为肾之府。 而腰部出现剧烈的疼痛，是肾脏健康出现异常的反应，若放任不管，肾小球的过滤能力也会受到影响，引起肾功能不全。 肾功能下降后，肾脏携带氧气通过血红细胞的数量减少，会使患者出现难以缓解的乏力疲惫。 腰痛 异常2：口渴 尿酸高的人，要警惕异常口渴的现象。 肾脏受损后，患者会因为电解质紊乱，出现在大量喝水后也无法缓解的口渴、唾液减少。 甚至在喝水后出现恶心呕吐的感觉。 饮水 异常3：尿液改变 肾脏发生实质性病变后，会有尿液呈洗肉色、浓茶色等现象。 长期的高尿酸使肾脏的过滤能力受到影响，还会出现泡沫尿、且泡沫不易消失的现象。 同时，患者还会因为尿液中蛋白质水平高、糖分高出现泡沫尿。 尿黄、沉渣多 异常4：排尿频率改变 尤其是少尿无尿时，要警惕急性肾衰。 长期的高尿酸，尿酸容易在肾脏内形成结晶，使肾小管、肾盂等处堵塞，出现少尿无尿等表现。 若结石沉积在尿路、肾脏，可能会引起泌尿系统感染、炎症，出现尿频、尿急、尿不尽等表现。 尿频 生活中降尿酸，预防肾衰发生，要多做3件事 第1件：多喝水 水是生命之源，喝水时，加入一些促进尿酸排泄的小植物，可达到一定的降尿酸效果。 如：菊花，富含胆碱、菊甙、类黄酮，是降尿酸必需的物质。 第2件：学会吃 ▪ 《指南》指出：高尿酸血症时期，每天红肉摄入应不超过50g。 ▪ 海鲜、动物内脏是痛风的风险因素之一，要少吃或不吃。 ▪ 少热量、脂肪，预防肥胖。 ▪ 减少精白+油脂组合，适当增加杂粮薯类比例。 ▪ 增加低脂奶类摄入、不喝甜饮料； ▪ 每天500g蔬菜、200g低糖水果。 果蔬 第3件：学会动 坚持运动能促进血液循环、新陈代谢，增强对尿酸的溶解，促进尿酸排出；更有助于增加脂肪的消耗，预防肥胖，对降低尿酸有利。 建议，选择打太极拳、做广播体操、高抬腿、散步等有氧运动，每周运动3~5次，每次不少于30分钟。 切记：要循序渐进、持之以恒，避免剧烈运动；痛风发作期要停止运动。 太极拳 最后，注意检查 ▪ 血尿酸：在进行降尿酸治疗后，要注意每3~5周进行一次血尿酸检查。 ▪ 血肌酐、尿素氮：能反应患者肾功能情况。 ▪ 肾脏B超：既能了解肾脏是否损伤，还有助于医生选择降酸药物。 |
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来自： Guojun2002 > 《文件夹1》
