抑郁症的表现有哪些

社会的发展越来越快，精神压力、生活压力都会给人们带来很多的不适，长期的心情低落或者是生活中的重大打击，情绪一旦调节不过来很有可能会发展成抑郁症，我们应该先了解清楚抑郁症的表现，再了解抑郁症怎么治疗，今天就让我们一起来了解看看吧。

抑郁症的表现是什么

一、心情抑郁

抑郁症患者最明显的特征就是心情抑郁，较轻的患者会出现心情不好、苦恼、忧伤、天天唉声叹气等，严重的患者会出现低沉、悲观、失望、甚至还有自杀的倾向。

二、丧失兴趣

对生活的所以有趣的事情都丧失兴趣，对各种的娱乐或者是开心的事情也感觉不到任何的乐趣，甚至会回避社交活动，闭门独居，对亲朋好友也不愿意接触，拒绝一切社交，把一个人封闭起来。

三、身体疲劳

就算是什么也不干也会觉得身体有疲劳感，轻的患者觉得累，没劲，对生活工作失去积极性和主动性，严重的患者对吃、喝、拉、撒、卫生都会不管不顾，彻底失去生活信心。

四、自我否定

抑郁症轻点的患者会有自卑感、我贬低、没有价值感，把自己想的一无是处，强烈的内疚感和自责感，或者是想选择自杀的方法来自我惩罚。

五、自杀行为

抑郁症最危险的行为就是自杀，严重抑郁症患者会觉得自杀才是自我救赎和解脱，自杀了就不痛苦了。

怎样治疗抑郁症

一，锻炼身体

大多数的抑郁症患者由于长期的缓慢性，懒惰性，长此以往身体的各项机能会受到严重的影响，这样一来会有更多负面的情绪出现，早晨的空气是最新鲜的，可以充分调动人体的身体细胞，身体放松了，心情才会慢慢的放松下来，情绪自然会有缓解，起到舒缓作用。

二，增加交际

抑郁症患者的情绪是很低的，缺乏自信 ，觉得自己什么事情都做不好，所以对于社交是有恐惧感的。改变这种想法的最直接方法就是走出去增加社交，多和朋友交流，参加一些有意义的活动，时间久了心胸就开阔了。

三，多看书

多读一些有意义的书籍，比如说心理学、哲学，可以提高我们的大脑智慧的积累，对于自身的生命有深刻的认识，打开思想局限怀，了解生命的意义和美好，坚定生活下去的信念。