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夏季便秘最让人痛苦，在厕所蹲着满头大汗，腿脚麻木还是没有能解决便秘，这就让人非常难受。虽然便秘不是疾病，但却会给我们带来很多不便危害着我们身体健康。 便秘会导致什么危害？ 长期便秘会导致痔疮、痤疮、色斑、肛门等病症，也是心肌梗和中风的诱发因素之一，甚至还会导致抑郁，焦虑，烦躁，失眠等精神心理障碍，对我们的生活质量影响是非常大的，所以要重视便秘。 便秘吃什么好食物好？ 西葫芦 西葫芦含有大量的水分，可以补充水分软化粪便，预防大便干结。西葫芦中的纤维素，木质和果胶等，都是有促进肠胃蠕动的，帮助肠胃消化缓解便秘，减少便秘。 小白菜 小白菜又叫做白菜，菘菜，清热，通利肠胃的功能。含有比较多的粗纤维，食用后可以增加肠胃蠕动促进食物消化，防止便秘的作用。 红薯 红薯也是可以适当食物，红薯味甘性温，有滑肠通便，健脾益气的功效。也含有纤维素，可以在肠道中吸收水分增加大便的粪便，加快蠕动。 用此物泡水饮用就是“肠道清洁工”润肠通便一身轻 火麻仁 在《本草纲目》中记载，具有润肠通便，促消化之功效，常常用于肠燥便秘，血虚津亏，调理身体虚弱。还具有强身健体，促进长寿的作用，这也就是被称为“长寿麻”的主要原因。 以火麻仁为主料配制康而福火麻番石榴茶，能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠道蠕动，促进排便。不仅如此，还含有番石榴，决明子，桑葚等物质与火麻仁搭配，还具有降血糖，降血脂，降血压的作用。老人如果大便干燥，长期便秘，排便困难患有三高型更适合长期饮用，不仅可以改善便秘，还能辅助治疗三高。 |
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