“大姨妈”3天干净和7天干净，哪个更健康？答案或与你想的不一样

生理期对于女生来说，往往都是需要小心对待的，有时候一些看似微妙的小变化，很可能就潜藏着大问题，这些变化不仅包括着生理期的疼痛感，还有生理期的经量、时间持续长短、周期变化等等，而今天小编说的就是：“大姨妈”3天干净和7天干净，哪个更健康？答案或与你想的不一样。

规律月经有啥特点，特点如下

其实一个女性的月经周期在21-35天都属于正常现象，一般平均28天会来一次，经期时间持续3至7天左右。由于每个女性朋友的身体情况不同，生活环境，饮食作息不同，周期会有小小差别，但是月经持续时间在3至8天内都是正常区间。我们只需要注意一点，那就是月经虽然叫月经，但这并不是说一个月来一次的意思。

月经2、3天就没有的女人，和来7天才没有的女人有何区别

其实从健康的角度来说，女性的月经只要持续的时间在3-7天之内都属于正常的表现，所以女性不必过于担心，但如果你低于这个标准，或者月经持续的时间特别的久，需要超过一个星期才能够彻底的走干净，那可就得多注意了，也许是暗示你的身体存在一些隐患。这其实和我们的一些饮食生活习惯有很大的关系的。像是现在工作压力大，每个人每天都积攒了很多的负面情绪，如果没有及时的舒缓，时间长了以后就会影响到我们的身体。

怎么判断经量是过多还是过少呢？

若你属于月经来三天的类型，前两天月经都很稀少，到第三天差不多就没了，整个经期的经量都覆盖不满三片卫生巾，那么你的月经量有点太少了，这无疑是不正常的，说明你的内膜太薄，或者是水平太低。若你是属于月经来七天的类型，前一两天月经量比较少，第三天第四天量比较多，然后第五六七的量都比较少，整个经期差不多会用不超过25片卫生巾，这属于正常的。

那么女性们在月经期间该如何保养呢？

1、要注意保暖

女性在月经期间身体会比较虚，这时的你要注意保暖，要注意添衣，不要让自己的身体着凉。另外在晚睡前用热水泡一下脚，这样可以促进血液循环，可以提高体内的温度，从而能够使人体快速入睡。

2、要注意补铁

女性在月经期间会留出一定的血液，所以在这个期间需要给身体及时补铁，这样才能够预防贫血。而补铁应该先从食物上入手，常见有助补铁的食物有红枣、猪肝、菠菜等。

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