说到生理期，实在让人有一种叹气的冲动，原因就在于月经给女性朋友带来了太多的问题和烦恼。明明是女性的一种天生生理现象，但是经常由于后天的失调，女性朋友们饱受痛苦或“摧残”。而且，在女性朋友的口耳相传中，还有很多错误的知识继续误导大家走向经期失调的不归路！
传言一：生理期不固定就不正常
专家批改：平均每28天的“亲戚”到访一次是女人最理想的的生理周期，不过，22——35天来一次也算正常。当女人超过了35岁以后，荷尔蒙变得敏感，生理周期不再一成不变。
友情提醒：吃抗生素、吸烟、熬夜、工作压力大、大幅度体重改变，都可能影响荷尔蒙进而导致生理周期的改变。生理周期太短，容易贫血；太长容易使子宫内膜增生过度，增加病变的概率。
传言二：巧克力能治痛经关于“大姨妈”的十个谎言
专家批改：巧克力治痛经的说法在女性当中流传甚广，但妇科专家的意见是，这种说法没有科学依据，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重生理期的不适症状。
友情提醒：生理期少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止饮酒。泡菜、樱桃、苹果、柠檬等容易使血管收敛，不利于经血排出，易引起痛经。
传言三：结婚后，痛经会消失
专家批改：关于“痛经在结婚后就会好转”的传言一直盛行，但事实上，结婚就能彻底治愈痛经的女性寥寥无几，怀孕生孩子后确实能为多数女性的痛经画上终止符。
友情提醒：每天补充适量的维生素及矿物质，保持愉快的心情，能有效缓解痛经症状。
传言四：生理期要对性爱说NO
专家批改：多数妇科医生不建议经期进行性生活，不过，目前越来越多的性专家对此提出反驳。称生理期做爱还能缓解女性生理期不适。
友情提醒：应选择在出血量少、生理期快结束的日子……，还有一点点，我就不说了，大家应该懂的O(∩_∩)O哈哈~。
传言五：生理期三天就完事，影响当妈妈
专家批改：如果你的生理期一直都那么短，只要经血周期能维持两天，就没什么可担心的。一般来说，只要在3——7天内，都属于正常状况。此外，只要月经周期正常，单纯的月经量少，并不会影响女性的怀孕几率。
友情提醒：如果你总是感到烦躁、焦虑，一定要学会放松。因为紧张会影响到黄体酮水平，引起月经量减少，甚至停经。
传言六：你的经期感受与母亲相似
专家批改：如果母亲的月经来得早，女儿的月经的确也会来得较早。不过除了遗传因素之外，营养状况、身心健康、地域及光线照射也会影响初潮发生的时间，但痛经的遗传倾向并不是很明显。
友情提醒：生理期不宜拔牙和做外科手术。生理期体内的血小板数目减少，身体凝血能力降低。生理期请别用沐浴液清洁阴部，否则易引起外阴部感染。运动过量或减肥过度，都会影响生理周期，甚至导致停经。
传言七：经血颜色深、有血块，代表着有妇科病
专家批改：经血的颜色并非一成不变的，当你坐久时，经血不能及时流出，长时间蓄积就会变色。经血中偶尔夹带血块也属正常，只有血块大小超过一元硬币，你才需要到医院就医。
友情提醒：每隔两小时就需要更换卫生巾，以防细菌滋生。生理期久坐或卧床，容易形成经血颜色黯沉，受寒着凉也会导致血块产生。
传言八：热疗，适宜一切生理期不爽
专家批改：从中医的角度来说，痛经者虚寒型体质比较多见，保暖、喝红糖水、腹部热敷等方法对缓解痛经确实能起到一定的作用。不过，痛经者除了虚寒外，还分为气滞、血瘀、湿热等多种类型，他们都有各自对症的调理方法，尤其是子宫偏热、有充血性痛经的人，热敷不仅不能解决问题，相反还会使痛经加重。
友情提醒：在生理期，不宜过于强烈的按摩腹部或者捶打，否则，很容易诱发子宫内膜脱落，加重出血症状。补充钙、钾及镁等矿物质，也能缓解生理期综合征。
传言九：痛经吃止痛药就好
专家批改：多数女人有过痛经的经历，这并不能说明身体不健康，有时连医生都对它束手无策。但如果痛经比以往任何一次都厉害，而且症状超出你可以忍受的范围，并且药物也不能起到任何作用，就必须尽快去医院检查，确诊是否患有其他病症。
友情提醒：一些不含类固醇的止痛片能有效地缓解痛经，可提前1——2天开始服用。痛经在第一天和第二天达到高峰，如果第三天疼痛还继续，并伴经血过多等症状，一定要及时就医。
传言十：生理期宜静养不宜运动
专家批改：剧烈运动确实有可能会加重不适，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等。但练习一些柔软的体操、散步、等轻缓的动作，或适量的家务劳动，可促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。
友情提醒：运动起来要悠着点，最好选择轻柔的锻炼方式，且时间不要持续太长。为了不让经血淤积，生理期的身体需要多做伸展动作，帮助血液顺畅流出。
女同胞们：白雪在这里衷心地祝福大家身体健康、心情愉快！
