新型冠状病毒肺炎流行，我们如何保护自己？

如何做好自我防护？

综合国家卫健委、世界卫生组织、美国疾控中心、香港卫生防护中心等多个机构的建议，总结出以下 5 件事，请每个人一定要注意。

1. 勤洗手

手会接触各种各样的病原体，冠状病毒也不例外，洗手是明确的预防措施之一。建议大家使用肥皂和流动的清水，搓手不少于 20 秒（点击查看专业的七步洗手法：专业七步洗手法）。如果出门在外不方便找到清水和肥皂，那么可以使用含有 70～80% 酒精的免洗洗手液。

以下情况，都建议大家洗手：

• 外出回家

• 咳嗽或打喷嚏后     

• 触摸口、鼻、眼之前     

• 吃饭前

• 做饭时，处理食材之前和之后

• 上厕所后

• 接触过动物之后

2. 合理佩戴口罩

建议少去或尽量不去人群密集场所，避免近距离接触任何有流感症状的患者。如果一定要去，合理佩戴口罩，降低感染风险。（具体佩戴方法可回顾丁香园往期文章：口罩具体佩戴方法，有详细的真人示范）

3. 避免接触野生动物

尽量避免接触野生动物，不要捕食、贩卖、购买野味。

4. 注意个人卫生

打喷嚏或咳嗽时，不要直接用手捂住口鼻，正确做法是使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻。用过的纸巾应丢弃在有害垃圾箱内，然后彻底清洗双手。

5. 警惕异常症状，及时就诊

• 如果出现以下症状，请及时及时就诊：

• 咳嗽，咳痰

• 发热（体温 > 38℃）

• 日常活动或休息时出现呼吸困难

• 深呼吸时感到疼痛

• 心跳加快

• 感冒或流感好转后，突然病情恶化

• 寒战

注意，如果身体有不适，请尽量待在家中，不要外出游玩。出现以上症状，请戴好口罩，及时去医院就诊。如果不方便去医院，可以联系当地正规公立医院，告知医生症状。