【原】防范新型冠状病毒感染，除了戴口罩，还有一件事你做到了吗？

【专业医生天天与您说健康】

这几天如何采取措施防范新型冠状病毒感染是公众最关注的事，不少人会发现，药店里的口罩卖脱销了，特别是N95专用口罩几乎买不到。事实上，戴口罩防新型肺炎确实是有效的，但并非一定需要N95专用口罩，如果不是在医院里或人群密集的场所，一次性医用口罩也是有效的，关键是戴法要正确，否则会使戴口罩的效果大打折扣，比如：

外出走在大街上口罩戴得很严实，进入室内却脱下了口罩。这里所说的室内不是指自己家，是说有较多人进入的一些公共场所，比如商场、超市、影院等场所。戴口罩的目的最主要的是防飞沫传播，比如有呼吸道疾病的人咳嗽、打喷嚏等时散播到空气中的飞沫，病毒细菌是随这些飞沫传播的，很显然在敞开的空间里比如大街上，飞沫传播的风险要小得多，所以进入人群较集中的地方戴上口罩才更有效。

不少人的口罩是重复使用的，摘下口罩后会装进塑料袋中保存，下次再拿出来使用。实际上，在把口罩装进塑料袋中时，口罩外面与内面被纳入了同一个狭小的空间中，这个口罩就已经失去了预防保护作用。因此，摘下来的口罩不能装起来保存，要么多准备几个可清洗的口罩轮换着戴，要么选择一次性的口罩每次换新的，至少也要做到摘下来悬挂起来避免口罩内外有接触的机会。

需要特别提醒的是：每次戴口罩前一定要洗手，要知道洗手是预防传染性疾病最有效的措施之一，对防范新型冠状病毒感染来说不亚于戴口罩的防护作用，而且要学会正确的洗手，这不仅是戴口罩前要做到，特别是外出回家以及用手接触过一些物品后一定要洗手，比如：

• 乘坐公众交通工具如公交车、出租车、公用自行车等后；

• 出入医院、商场、超市、宾馆、饭店等公共场所后；

• 上完厕所尤其是使用公共卫生间后；

• 抚摸过动物后；

• 处理过生肉、禽类或鱼肉后；

• 吃饭前；

• 擤完鼻涕后；

• 咳嗽或打喷嚏后；

• 摘戴隐形眼镜前后；

至于如何洗手也是有讲究的，需要注意以下几个细节：

• 一定要用流动水洗手，不能接一盆水洗手，更不能一盆水多人用来洗手；

• 要用肥皂或香皂洗手，但并非一定使用有杀菌作用的药皂，洗手时要搓出足够多的泡沫；

• 要清洗到双手所有的表面，比如手心、手背、手腕、手指间，还要将指尖在另一只手掌心揉搓以达到清洗指甲缝隙的目的，上述清洗过程至少在15秒钟以上；

• 用清水冲洗干净，用干净手巾或纸巾擦干；

• 关水龙头时一定要注意用纸巾垫在手里去关，这一点在公共洗手间时尤其重要

当然，也可以选择含酒精的免洗洗手液对手进行清洁，外出时使用最为方便，用法也很简单挤出约半汤勺免洗液，就像是涂抹了肥皂一样摩擦清洗双手的所有部位，直到洗手液变干即可。

总之，防范新型肺炎要从日常生活的细节做起，特别是有基础性疾病比如糖尿病、高血压等的人，尽可能减少外出，外出时要戴口罩，勤洗手、饮食清淡、规律作息等等都是需要做到的。

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