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如果只是不吃肉和油，其实并不能大幅减少甘油三酯的合成，因为当人体摄入的脂肪酸不足时，会将储存的脂肪酸释放出来满足需求，这也是很多人不吃肉和油，甘油三酯仍居高不下或难以降低的原因。此外，由于甘油三酯是人体主要的热量物质，加强运动有助于消耗热量，对降低甘油三酯也能起到积极的作用，在按照上述方法合理安排饮食的基础上，每天还... 阅5 转1 评0 公众公开 24-05-03 01:40 |
人老腿先老，中老年人常做6个动作练腿脚，老得慢显年轻！很多人可能不知道，人体衰老一个最主要的表现是肌肉的流失，相比于二三十岁，七八十岁时将有一半的肌肉流失，结果便是腿脚没劲走不动，反过来走不动活动少又会导致心肺功能进一步下降，不仅衰老的进程加快，也大增加各种疾病发生的风险，所以就有了“人老腿先老”的说法。 阅19 转3 评0 公众公开 24-04-29 17:40 |
有糖尿病的人都知道，控制好血糖是必须的，这是阻止延缓并发症发生的基础，但糖尿病并发症的发生并非只与血糖这一个因素有关，因为高血糖的发生实际上是机体各项代谢紊乱的结果，所以对机体代谢有不良影响的因素也都是糖尿病人应当尽可能去除的，不想糖尿病并发症早早发生，生活中有8件事不能做。每周选一天测量血糖，据些调整控糖措施，才能有... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-25 18:28 |
有糖尿病的人都知道，控制好血糖是必须的，这是阻止延缓并发症发生的基础，但糖尿病并发症的发生并非只与血糖这一个因素有关，因为高血糖的发生实际上机体各项代谢紊乱的结果，所以对机体代谢有不良影响的因素也都是糖尿病人应当去除的，不想糖尿病并发症早早发生，生活中有8件事不能做。糖尿病人做运动不仅能控制血糖，更是调节机体代谢不可缺... 阅27 转8 评1 公众公开 24-04-24 18:24 |
中老年人早餐吃啥算优质？在调查显示：我国居民中特别是中老年人群，有一种营养素大多摄入不足，这就是优质蛋白。要知道，人体的免疫抗病力依赖于优质蛋白的摄入，尤其是逐渐衰老的老年人，足量的蛋白摄入还与避免肌肉流失息息相关，这些都是养生防病、延年益寿的基础。现在根据你的体重算一算你每天需要多少优质蛋白，再按照上面6种每天要吃的... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-23 17:09 |
而对于血管内凸起的锈斑，可以通过放置支架把“锈斑”压回去，把狭窄的血管撑开，让血液流动通畅起来，给心肌细胞提供足够的氧。况且，放不放支架是有指征的，通常是在心脏的冠状动脉狭窄率至少超过50%以上达到70%-80%才考虑放置支架，简单地说放置支架更多是为了撑开血管、减轻减少心绞痛的发生，药物治疗才是避免心脏冠状动脉病变继续进展最... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-22 01:10 |
一位颈动脉斑块者的经历：一年里做了3件事，斑块缩小了一半.张先生去年体检查出了颈动脉斑块，与大多数人一样对此很是担心，在与医生进行了详细咨询后，他按照医生的嘱咐从改变生活习惯做起，一年后再次复查的结果显示，他的颈动脉斑块缩小了一半还多，对于能阻止延缓动脉斑块继续进展已经是比较好的一种结果来说，他获得了更理想的结果。张先... 阅23 转4 评0 公众公开 24-04-21 02:01 |
是在高血压、高血糖等因素作用下，血管内皮受损，血液中脂肪沉积，引发炎性反应，最终形成脂质物斑块，斑块破裂便引发了血栓，导致脑梗塞或心肌梗塞。临床上大多数脑梗塞是由血管病变形成的血栓所以引起，脑血管斑块是脑梗塞的病理基础。研究表明：理想血压应小于 120/80mmHg，超过这个数值就开始对血管内皮产生微损伤，超过140/90mmHg后对血管... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-20 01:43 |
正常情况下，人的血压在早晨6：00到上午10：00处于全天最高时段，在下午16：00-18：00会出现全天第二个高峰血压时段，但比早晨和上午的血压会低一些，随后血压开始下降，到了夜间1:00-3:00，血压将处于全天的最低点，最高也不应当超过120/70mmHg。最根本的办法是通过24小时动态血压监测来看夜间血压的高低，实际上有高血压的人都应当定期做这样... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-19 00:49 |
高尿酸与高血糖、高血压、高血脂并称为”现代四高症“，血液中过高的尿酸确实象血管垃圾一样，可对全身各个器官造成损害。它是嘌呤代谢的产物，但只有20%来自于食物中的嘌呤代谢，80%由肝脏自己合成，且肾脏排泄尿酸不足，也是造成尿酸增高的原因之一。清除高尿酸垃圾的正确方法：减少高嘌呤食物的摄入，多喝水、多运动促进尿酸排泄，必要时服... 阅5 转0 评0 公众公开 24-04-17 01:25 |
