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说到养生补血的食物，相信有不少人会想到枸杞。 枸杞其实是一个统称，其中包括中华枸杞、植物宁夏枸杞以及商品枸杞。这些枸杞来自不同的地区，但是功效都比较相似。枸杞中含有一种活性成分-枸杞多糖，这种物质是一类水溶性多糖，有提高免疫力、清除自由基、抗疲劳以及预防衰老等功效。 
枸杞单独食用有不错的效果，若能与下面这些食物一起食用，那么营养效果会翻倍。 1. 红豆 体内湿气重，枸杞加点“它”，排出多余湿气，肝肾轻松健康。一般来说，人们的身体中会存在着湿气，这些湿气维持着身体的正常运转。当湿气过多时就会变成湿邪，这时体内过于“潮湿”，很多器官就会开始“变坏”。 
而红豆本身就有去除湿气的作用，有养生知识的人最喜欢煮红豆薏米粥，经常喝可以达到祛湿的作用。若能在红豆薏米粥中加入枸杞，那么祛湿的速度会变得更快。因为枸杞本身就有排除身体多余毒素的作用，加入后身体的新陈代谢会变得更快。当然这里还是要提醒一点，食用的次数不要太频繁，食用过多反而会加重体内湿气。 2. 菊花 生活中，很多人都喜欢泡菊花茶，它有清热解毒、明目的作用，深得上火人士的喜爱。若能将枸杞与菊花一起浸泡，那么肝脏会变得更加健康。饮用枸杞菊花水一段时间后，还可以排出体内多余毒素，等于给肝脏洗澡。 
但是食用菊花枸杞水的次数不可过多，它的药性偏寒。经常大量食用很容易养生寒性体质。尤其是女性，过多食用寒凉饮品，很容易出现宫寒甚至痛经。 3. 黄芪 黄芪是大家比较熟悉的药材，很多人认为它与人参可以相媲美。其实黄芪确实有比较好的补气作用，经常食用可以保养肾脏。肾脏是人体的分解器官，若肾脏不好，那么会出现尿频尿急的不适症状。 
而枸杞也有保养肾脏的作用，因此在枸杞水中加入黄芪，两者相遇后会产生神奇的效果。经常饮用，肾脏会变得更加干净，避免过多的毒素积累在体内，对身体健康造成影响。 |
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