 唐代的孙思邈活了101岁；明代的冷谦活了150岁；干祖望教授也活了104岁。为何中医大多长寿健康? 这是因为他们都懂得：在关键年龄，用最简单的办法，进行最有效的调理，并且持之以恒的坚持下去！ 今天，我们分享一位老中医，他是如何做到的？
95岁高龄的广西名老中医黄英儒，从医65年，但他看上去的确不像近百之人，不仅如此，这位老教授身上还有几处让人惊讶的地方： 1、90多岁，但脸上几乎没有老年斑 90多岁，身上也没有疾病，身体好得不得了！他还每天坐诊，从医64年诊治150万人次！ 年轻人都难免有点小病小痛，但黄老先生90多岁既没三高，也没其他疾病。 怎么做的？其实就是要在关键的年龄、做有效的调理办法。 2、在这个年龄段要开始注意保养了 1）女性36岁以后、男性40岁以后 这两个数字就是女性和男性的关键年龄。 黄英儒教授主张：在生命的巅峰期开始防衰老。 女子最佳的防衰老时间是36岁，男子是40岁，因为30~40岁这段时间，是生命最旺盛的阶段，巅峰之后便开始走下坡路。
2）2味药：延寿、抗衰 黄英儒教授说，这两味药其实很简单：黄芪+枸杞 黄英儒教授指导具体吃法： 每天吃上（15克）黄芪（一般是泡水），长期坚持，可提高机体免疫力。 每天坚持服用（16克）枸杞（一般是泡水），可养肾补肝。
黄英儒教授特别提醒： 如果以人参配枸杞，代替黄芪，人参的量要少放一点，一般每日服用0.5克为益，取养生保健平和滋补之功，野山参则每日不超过0.1克。 中医有说，斑就是淤血。而黄英儒教授就是靠这两味药，到90岁依然脸上无斑。换句话说就是体内无淤血，血气顺畅，自然就长寿。 黄英儒教授说：顺其自然是不对的，那就是等死的意思，人应该顺应自然。 顺应就是不违背，按自然的规律生存，中医所说的'天地人合一'，就是让人根据自然的变化和规律来调整自己的生活习惯。 养生也正是如此。 |
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