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所以想要调节身体，就要从养血气开始。养血气是非常重要的，否则它会严重影响到我们日常正常的生活。 那么，该用什么方法治疗气血虚弱呢？下面，给大家介绍几个治疗方法。 血 虚 血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。 进补，宜采用补血、养血、生血之法。补血的药物，可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 血虚忌食：荸荠、大蒜。 血虚少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。 推荐食谱：当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露。 气 虚 气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛，子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等。 身体各种功能减退，不一定是生病。气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 气虚忌食：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。 气虚少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 推荐食谱：怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉、花生米大枣烧猪蹄。 气 血 两 虚 气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者身上。 其主要表现为：既有气虚的表现，又有血虚的表现。进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 推荐食谱：鲫鱼豆腐汤、气血双补汤、药膳鸡。 另外，可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。 用人参进补，有一定的讲究。在家里，用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。 食疗推荐 酸枣仁赤豆桂圆汤 赤小豆80克、桂圆10颗、花生30克、核桃10颗、酸枣10颗、冰糖、红糖适量。
赤小豆洗净，浸泡2小时；桂圆、酸枣、核桃、花生洗净备用；锅中加适量清水，放入赤小豆、酸枣、花生，大火烧开；放入桂圆、核桃，再次煮开，加冰糖、红糖，小火煮1小时；出锅即可享用。 当归鲫鱼汤
鲫鱼（1条）、当归（1支）、枸杞（2汤匙）、黄耆（10片）、姜（5片）
鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。 当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。 将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。 往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味，便可出锅。 枸杞红枣乌鸡汤
乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
将乌骨鸡清洗干净，剁成块；将大葱切段；把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来；砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮；旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。 ——阿佘靓汤，您身边的养生专家！ 回复：养胃，获取养胃靓汤。 回复：养心，获取养心靓汤。 回复：补肾，获取补肾靓汤。 回复：护肝，获取护肝靓汤。 回复：润肺，获取润肺靓汤。 回复：补脑，获取补脑靓汤。 回复：养血，获取养血靓汤。 回复：健脾，获取健脾靓汤。 回复：补气，获取补气靓汤。 回复：安神，获取安神靓汤。 回复：补钙，获取补钙靓汤。 回复：强骨，获取强骨靓汤。 回复：疏经通络（经络） ，获取疏通经络就要喝的汤。 回复：熬夜，获取熬夜人士要多喝的靓汤。 回复：高考，获取特为考试人群、压力大的白领——用脑过度人士准备的靓汤。 回复：排毒，获取各类排毒汤。 回复：美容养颜，获取特为煮妇准备的靓汤，汤靓人更靓！ 回复：壮阳，获取男士必喝靓汤。 回复：固精，获取固精靓汤——让您元气满满！ 回复：老人，获取专为老年人准备的靓汤。 回复：妇女（女性），获取专为女性准备的靓汤。 回复：儿童，获取专为儿童准备的靓汤。 回复：男性，获取专为男性准备的靓汤。 回复：家庭，获取全家适宜的靓汤。 回复：糖水，获取可口甜味靓汤。 回复：消暑（解暑），获取消暑靓汤。 回复：燥热，获取靓汤解决燥热。 回复：清热，获取清热靓汤——给您清凉一夏。 回复：防寒，获取防寒靓汤——陪您温暖一冬。 回复：润燥，获取滋润祛燥靓汤。 回复：祛湿，获取祛湿靓汤。 |
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来自： 泛海乘风 > 《03315.食疗食补》
