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倦懒是有害的。当你在工作中疲惫不堪时，你会觉得自己变得渺小，就像要把自己藏起来一样。许多的问题的解决感觉像打了死结一样。我们的工作应该感受阳光的一面。对生活、工作充满活力，参与其中，取得出色成绩；如果工作、生活疲惫不堪时感觉筋疲力尽，愤世嫉俗，不知所措，这就要采取一些步骤来改进了。 研究表明倦懒有三个情绪问题，情绪积极性的消耗、人格解体、个人成就感降低。当你情绪疲惫时，你感觉不只是情绪上的消耗，而且经常是身体上和认知上的。你不能集中精力。你很容易生气或生身体不舒服，而且很容易难入睡。生活或工作的初心逐渐解体，你表现出对工作的远离与之互动的人的疏离感和愤世嫉俗的感觉。我的一位教练客户总结道：“我觉得我在看一场戏。我知道我的角色，我可以背诵台词，继续着自己觉得毫无意义的戏。但更糟糕的是，尽管你不想一直像这样下去，但你看不出走出困境的有效方法。 这是第三个方面的倦懒会导致减少个人成就。当陷入很这个三个方面时， 人们遭受痛苦的情况下。你的执行能力受到减弱，你对自己的信心也随之受损。在生活节奏快且竞争激烈的职场中，上司或客户可能会把一个有职业倦懒问题的员工误认为是一个不合作的低绩效者，而不是一个处于危机中的人。如果是这样的话，你就不可能得到你迫切需要的帮助与支持。 研究表明当人们在工作中面临的需求远远超过了他们能达到的成绩时，就会出现倦懒。尤其是繁重的工作量、巨大的压力和不明确的或相互矛盾的期望。一个有着不明确及相互矛盾的工作和人际环境，将表现为破坏，冲突低效或低信任是滋生倦懒的滋生地，因为它需要花常工作许多倍的情感来应付这种情况。角色冲突，当一个角色对另一个角色很重要的期望时，也会增加工作倦懒的风险。这可能会发生，例如，当你的工作要求使你不可能花足够的时间与你所爱的人在一起，或者当你期望在工作中行动的方式与你的自我感觉发生冲突时。最直接的就是上班时间的不可控会经常加班。 如果你认为你可能正在经历倦懒，不要忽视它；它不会自行消失. 个人倦懒的后果是严重的，负面情绪会导致容易身体机能的下降包括冠状动脉疾病、高血压、胃肠道问题、抑郁、焦虑、酒精和药物的增加、婚姻和家庭冲突、疏离感、徒劳感和职业前景的减少。对自己事业的成本也会增加包括降低绩效、旷工、离职、增加事故风险、降低士气和承诺、玩世不恭和减少帮助他人的意愿。 要想回归繁荣，必须了解倦懒。从根本上说是工作上现时的能力匹配不上现时工作上的期望，就像森林过度砍伐一样资源枯竭的状态。就要有长期规划按排的砍伐和新种植的树木。 减少对工作压力源的接触。根据你自己的情况可能会需要减少你的工作量或工作时间，或者花一些时间远离工作。你所花费的时间和相关情绪能量与工作价值的分析作为指导来按排，尽可能抛弃低价值、高精力的活动。如果你发现某些无关紧要的人相处特别费精力，那就限制你接触那些人。反思你是否有完美主义倾向；如果是这样，有意识地降低一点点要求会降低你的压力水平。委派那些你不必亲自去做的事情让别人帮忙完成，这样的时间与精力就会增加一些 增加就业资源把时间花在最有价值和最有活力的活动上。接触到你在工作中信任和享受的人。寻找与你觉得刺激的人互动的方式。和你的老板谈谈他对企业发展时需要什么资源。例如，如果你缺乏一定的技能，要求培训和支持提高性能，做定期反馈和交流的人，让自己更适应企业发展。与同事一起思考如何修改工作流程，让每个人都更有价值。例如，你可以建立一个“预警系统”，一旦人们意识到他们会错过最后期限的业绩要求，人们就会伸出援手。你也可能同意定期检查团队的整体资源水平，并在低的时候采取行动补充。 抓住机会重新评估你的工作中有些事情是你有能力去改变的，而有些不是。例如，如果你的组织的文化以普遍性的不合适你成长，你就不可能在那里茁壮成长。或者，如果工作内容与你最关心的内容没有重叠，找到更有意义的工作是成长的重要步骤。不符合你认同的工作你是无法全心为之付出你的理智，或你的灵魂。 或许对许多人来说，倦懒是促使他们停顿、储存、创造一种比以前想象的更令人满意的职业的杠杆。这个正是从危机中找寻属于自己的机会。 |
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