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女人年过40后，由于卵巢功能逐渐减退，会产生失眠多梦等症状，而立秋后由于天气干燥，许多人也会出现上火、皮肤干燥等现象。但女人年过40后，只要立秋多吃这5样食物，不仅滋润身体不上火，还能有效改善失眠。立秋后，由于气候较为干燥，昼夜温差较为强烈，所以会导致许多女人出现上火等症状。而女人年过40后，卵巢功能退化，雌性激素急剧下降，女性体内分泌失调，从而导致失眠多梦，体虚盗汗等症状，而这一现象，也就是我们常说的更年期。 女人处于40-50岁，常用它泡水喝，有助预防失眠，延缓衰老！ 
1.枸杞 枸杞在我们日常生活中非常常见，很多的女人都喜欢用枸杞泡水喝或者煲汤喝，因为枸杞的营养价值也是非常高的，含有丰富的胡萝卜素及各种维生素，对于养肝明目效果非常的好，而且还能很好的改善肾虚的情况，女人40岁后很容易出现失眠的现象，每天用枸杞泡水喝，对于预防失眠，改善睡眠效果非常的好，睡眠质量好了，也会让你变得越来越健康，更加的容光焕发。 
2.黄芪 黄芪泡水可以促进血液循环、补中益气，女人年过40岁经常饮用可以消肿、利尿，还能美容养颜，让皮肤变得白皙。而且还能降低血糖，预防换季常见的流行性感冒，提升自身的免疫力。同时还能维持脾、胃健康，以及保养肺部，缓解身体乏力、咳嗽气短。女人到了中年，经常用黄芪泡水喝，也是个不错的选择。 
3.榛子 榛子性温，榛子中富含丰富的脂肪、维生素、以及矿物质等营养元素，具有消炎、扩张血管的作用，日常生活中，常吃榛子能够滋养细胞、延缓衰老，还能补气益血，提高子宫内部血液循环，有助于清洁毒素，疏通血液，缓解子宫负担，保护子宫健康，还有助于预防失眠，适合养生。 
4.皂角米 皂角米是高碳水化合物，热量很低，膳食纤维物质含量丰富。而且，皂角米的矿物质种类很多，氨基酸很丰富，是促进代谢和骨骼发展的重要物质。不止如此，皂角米还是对眼睛肝脏健康有好处的食物，也能提高睡眠质量，对养气血也有帮助。何况，皂角米里面还有类似胶原蛋白的物质，可以滋养肌肤增强皮肤弹性，让女性肌肤少长一点皱纹，看起来比同龄人也会年轻很多。 女人处于40-50岁，常用它泡水喝，有助预防失眠，延缓衰老！今天的健康小知识就分享到这里了，欢迎在下方评论区留言交流，如果文章对你有帮助的话，可以点赞收藏分享关注，感谢您的阅读。 |
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