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这是一个处处讲究快的时代，为了快，为了赶，为了拥有更多，我们逼着自己不停的跑。但是，一路下来，结果是失眠、脱发、早衰，甚至是早去。 一个名人说过：慢是一种正在失传的乐趣。 慢，才是美好生活的要素。 想要活得越来越好，就要让自己慢下来。  1. 美好的生活开始于缓慢的吃法 现代人生活节奏快，对于到快餐店狼吞虎咽的吃下盒饭已经是习以为常了。 生命就在于呼吸间，吃饭，则是我们日常生活的头等大事。 其实不管是中医还是西医，都提倡大家吃饭慢下来，慢慢吃有很多的好处。 ①慢慢吃可以更快乐 医学研究表明，进食的速度是影响情绪的重要因素。慢下来吃饭，让美味在舌尖徘徊，这种美妙的感受，怎么能不快乐呢？  ②慢慢吃可以更健康 慢下来吃饭，帮助了消化，保护肠胃。慢下来吃饭，心情更加愉悦，轻松快乐进餐，有利于人体消化并吸收食物中的营养成分，让身体更加的健康。 慢下来吃饭，才能够品味更美妙的生活。如果，你没办法每天都花很长的时间去吃一餐饭。那么，你可以尝试下面几种方法： ①每天早起20分钟，为自己做早餐。在我们一天的饮食当中，早餐是最不能省略、最不能将就的。不吃早餐会影响健康和寿命。 从现在起，善待自己，试着自己做早餐吧。 ②记得准时吃饭。向自己保证，每次吃饭的时间不少于20分钟。 ③不太忙的时候，邀请好友在单位附近餐厅，来一次午餐约会，代替经常吃的套餐或食堂。 想要生活更健康，更舒适，就寻找一种适合自己的方式，慢下来吃饭吧。  2. 慢运动，不求速度与激情，但求健康与美容 对于普通人而言，运动是为了使自己更加健康和快乐。而不是要追求更快、更强。 ①慢运动带来身心的放松 很多的都市白领，经过一天的紧张工作，身体已经筋疲力尽，如果再去做高强度的运动，这样反而对身体不好。 但是，如果去做普拉提、瑜伽、太极、散步这样的慢运动，舒缓的动作不仅可以消除疲劳，而且使心态更加从容。  ②免费的慢运动，散步、慢跑，帮你快乐减压，还你一份好心情 很多人一说到运动，就想到去健身房锻炼。其实，生活中还有很多免费的慢运动，可以帮助你活得起来，留住健康。 散步，自古以来就被奉为最好的锻炼方法之一。走路不受时间、地方的限制，随时都可以走起来。 除了走路，慢跑可以算是世界上最简单而且理想的运动方式了。慢跑能活跃大脑思维，经常慢跑可以帮助你开动脑筋、激活思维。 慢跑还可以减少疾病，使身体更加健康。 3. 慢工作要体面和效率，不要忙碌和焦虑 ①带着感恩的心去工作 在很多人眼里，工作是非常痛苦的事。觉得老板挑剔，同事关系难以处理。这很有可能是自己态度不端正，缺乏感恩之心。 其实，任何一份工作都无法完美的，可能有的时候，我们很努力，但是感到还是处处碰壁。即便这样，还是要学着去感恩。感谢公司提供给你一个工作的机会，感谢你的老板，感谢你周围的人。 因为，每一份工作都会带给你宝贵的经验和资源，给你的成长提供一个锻炼的机会。 当你满怀感恩之心去工作时，你就会成为一个品德高尚的人，一个更有亲和力的人，一个有着独特魅力的人。  ②打造舒适的工作环境，让办公多一些绿植 办公室里放一些绿植可以怡情养性、还能提高工作效率。想一想，办公室里摆满了很多的绿色植物，在这样的绿色、清新的工作环境中，大家的心情变好了，效率也会提高。 经常看绿植，可以消除我们的眼睛疲劳，绿植还能清除办公室内的有害气体。 愿你往后余生，不焦虑，不盲从，让自己慢下来，从容淡定的生活。 参考：《慢生活，曼女人》 |
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