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案例 李老妻子白奶奶八十多岁，她曾跌倒三次，其中两次非常严重，导致她很长一段时间睡在床上不能动、腿脚麻木、大小便无法自理。 李老诊断了妻子的病情后，决定采用中医的辨证施治的方法，扶正祛邪，活血化瘀，加上按摩穴位的推拿手法（手法轻柔但渗透力强，用力持久），再加上李老教白奶奶的腰椎恢复保健操，白奶奶日复一日的坚持练操，病情逐渐好转，最终康复了。 中医推拿历史悠久，源远流长。1958年，上海创立了推拿训练班；1959年，建立了推拿学校，从此，推拿教学开始了。 如今，很多大学都设立了推拿专业，推拿的手法越来越普及，很多中医院、西医院也设立了以推拿治病为主的科室。 推拿的独特之处在于凭手治病，推走病魔、拿回健康。春节期间，健康大问诊特邀中国推拿五大流派，共同打造中国健康操。本期，国医圣手李业甫带来了一套自创的健康操，有病治病，无病强身！  最早的健身手法——导引术 “导引术”是中国记载的最早的健身方法，出自湖南长沙马王堆汉墓出土的导引图。“导引术”以调整气血为主，围绕肢体伸拉、旋转、合掌从而达到强身健体的目的。 今天，李老特地从导引图中选择了几个强身健体的动作，简单易学，安全可靠，适合不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。大家一起来学学吧~ 吸气，掌心向上，单手由下及上举至头顶处，翻掌屏住呼吸（量力而行），最后呼气将手放下。单侧做完5~10秒后做另一侧，两侧交替做4~8次。  功效：可以有效治疗腰肌劳损、腰部功能障碍、腰痛等症。  双脚分开与肩同宽，吸气、掌心向上，双手自下而上，举至头顶，翻掌屏住呼吸（量力而行），呼气向下。 功效：通三焦，可调整肺气，缓解胸闷、感冒、咳嗽等不适症状。  腰椎功能恢复保健操 双手相叠放在肚脐上，按摩腹部3~5分钟，带动肌肉运动。先逆时针，再顺时针进行按摩。 功效：可以健脾和胃，促进肠胃蠕动，增强其消化、吸收营养的功能。  第二阶段：转动手腕、脚腕  第三阶段：蹬腿锻炼  第四阶段：拱桥锻炼 循序渐进的拱桥锻炼，有利于腰间盘突出患者恢复腰椎功能、复位椎间盘。  第五阶段：抱腿前后滚 双手抱腿前后滚动，有刺激背部穴位、疏通经络、调和气血、恢复腰背功能的功效。 长期卧床不起的患者容易导致阳虚，长期坚持这个动作可以刺激阳经，保持血液通畅。  第六阶段：燕子飞 趴在床上进行燕子飞锻炼，帮助恢复颈腰椎功能 。  李老也提醒大家，针对慢性疾病，锻炼需要持之以恒，不能三天打渔，两天晒网。 除了腰椎问题，对于各类颈椎病，李老在中医推拿摇法、扳法等手法基础上发展革新，创造出一套独具特色的李氏定位旋转复位法，对于头昏、头晕、头痛，脖子僵硬、扭转脖子感到疼痛等症状，有立竿见影的效果。 李氏定位旋转复位法是非常专业的推拿手法，大家一定不要在家自行练习，否则极易出现误伤！ 点击观看现场诊治▼▼ 独创的健身操 李老根据多年的推拿经验，独创了一套强身健体的健身操： ①对耳朵进行揉、捏、搓等按摩，可延缓听力下降，缓解耳部不适； ②按摩前额、眼眶可缓解头疼、头晕、眼部视力下降、老花等不适症状； ③按摩太阳穴、百会穴可有效缓解头昏、头晕等症状，怕冷的人也可以经常按揉白会穴； ④按摩颈部前两侧可有效缓解咽部不适，化解血管斑块，活血化瘀，有治疗动脉硬化的效果。 这套健身操适用于各类人群，一般每次做10分钟左右即可，症状严重者可延长一些时间。 点击观看健身操完整版▼▼
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