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女性一生，最大的希望应该就是身体健康和年轻美丽。甚至有时候，她们对容颜的重视度，还有可能超过健康本身。 而无论是健康还是养颜，对女性来说，“营血”都是一个非常重要的概念。 俗话说“女子以血为先”。因为“经带胎产”等生理特点的原因，女子一生最难调理的就是营血，最常见到的问题就是血虚。而跟随血虚出现的，必定有容颜衰老、健康状态下降等等。 在中医养生理论里，“气血”是一对彼此难分难舍的概念。素有“气为血之帅、血为气之母”的说法。 也就是说，虽然我们常说女子最常见血虚。实际上，血虚可能还只是一个“表象”，被掩盖的还有可能是气血两虚。 为什么这么说呢？就以营血的生化来说，“血”是由脾运化水谷精微而来。这个“运化”，正是有赖于脾气强健。 尤其女子经历了经带胎产之后，大概在40岁前后，也就到了内经所说的“（女子）五七，阳明脉衰，面始焦发始堕”的年龄段了。 也就是说，40岁左右的女性，是最容易出现气血不足的现象的。 那么，女性朋友到了40岁，如何调理、防止气血不足呢？ 先说说防止气血不足的方面： 1、避免熬夜：女性朋友、尤其到了40岁左右，更要注意充足、规律的睡眠，避免熬夜，防止营血暗耗； 2、学会宣泄压力，别“闷着”：情绪的调理，对女性也是很重要的，及时疏泄内心的焦虑，保持舒畅乐观的心情，坦然面对生活中各种压力； 3、合理饮食，适当调理：饮食是一个人一生中最主要的生活行为。我们身体所需的任何营养物质，都从饮食而来。因此，保证丰富的营养摄入，以及清淡、易消化的饮食习惯，以保证脾胃生化气血有足够的原料。 再说说调理气血不足的方面： 对于女性调理来说，四物汤是大家最熟悉的一种补血方式。的确，出自宋代《太平惠民和剂局方》的四物汤，乃是补血养血的名方，受到历代医家的推崇。 但是，我们也应该辩证地看待四物汤补血的功用。从它的组成“熟地黄、白芍、当归、川芎”来看，主要就在于“营血”的本身。有熟地黄的补血，白芍的养血，当归川芎的行血等等，但对“气”的兼顾是略显不足的。 因此，我们也常见到，很多女性朋友在使用四物汤补血之后，血虚的情况并未得到明显的改善。或许，也就是忽略了气血的相互依存的原因。 我个人的观点，对于女性朋友的血虚调理，大多应该从气血双补着手，即使气虚的表现不是那么明显，也应该大致遵循这个原则。究其原因，还是“补气生血、健脾生血”的宗旨。 那么，40岁左右的女性，如何按照“补气生血”的原则来调理气血呢？ 说到补气，我们必然想到黄芪。这里画个重点：对于补气生血的情况，黄芪比人参要更适合多了。 虽然，人参是补气药里的“老大”，但人参的补气，主要在于“补其不足”。而黄芪的补气，不但补其不足，更有“升化气机”的作用。简单说，黄芪的补气，侧重于健脾运，这一点是人参所不如的。 但是，我们说到的是女性朋友调理“血虚”，仅仅使用黄芪也是力所不逮的。按照中草药配伍使用的原则，我们还得给黄芪找个“伴”。 40岁左右的女性，容易气血不足，黄芪加一物，补气生血，气血双补。这个“伴”是什么呢？ 它就是“鸡血藤”。 中医养生常有“吃什么补什么”的说法，以血补血正是源于此。而“鸡血藤”这个名字，顾名思义，似有“鸡血”的血肉有情的身份。大家对它并不是很熟悉，甚至连李时珍的《本草纲目》也没有收录它。 据《纲目拾遗》记载，鸡血藤性味苦温微甘，入心脾二经。有'活血，暖腰膝，已风瘫'的效用。现代科学研究认为，鸡血藤能“去淤血、生新血、养血调经”。近现代医家更常用它补血生血。 所以，40岁女性气血不足或者营血亏虚，黄芪配伍鸡血藤，适当加点红糖，熬水当茶喝，坚持一段时间，脾的中气也更充足了，营血也充沛了，可以说是气血双补的良方。 最主要的是，鸡血藤和其它补血之物不同，它是一种清轻之品，也就不会有熟地、黄精、阿胶之类的滋补腻胃，也就更适合较长时间食用。 总之，女性以血为先，40岁左右的女子，常有气血不足的感觉。可以用黄芪补气，配上鸡血藤一起，气血双补。气血充足了，才会焕发出健康的美丽。 |
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