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养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐增加抵抗力，常吃补阳健肾、补气血、肺调养食疗美食，滋补身体，抵御病毒，希望大家喜欢并从中受益。 补虚养身、壮腰健肾、补阳、青少年食谱--酱烧虾段 
准备食材：对虾400克，冬笋100克，草菇100克，香菜20克，甜面酱80克，大葱5克，姜5克，大蒜(白皮)5克，白砂糖5克，植物油20克，味精2克。 做法步骤： 1、将虾剪去枪须和腿，挑去头部沙袋，沙线，剁成段，冬笋切小滚刀块，草菇一切两半，用开水焯出备用； 2、锅内加植物油烧热，加葱姜蒜一烹，加入甜面酱炒香，再加入虾段翻炒，用手勺压出虾脑继续炒，放入冬笋、草菇，加上汤、白糖等料调味，收汤烧熟，淋明油，撒香菜段即可食用。 补虚养身、气血双补、壮腰健肾食谱--栗子鸽肉煲 
准备食材：雏鸽300克，栗子(鲜)100克，猪肉(肥瘦)50克，小麦面粉30克，植物油20克，料酒10克，酱油5克，香油5克，盐3克，味精2克，大葱10克，姜3克。 做法步骤： 1、将鸽子洗净，去头、爪剁成块，加面粉拌匀; 2、炒锅注油烧热，下入鸽块煸至鸽肉收缩呈淡黄色，加入葱姜末煸出香味，再加入料酒、酱油、白糖、精盐、水、粟子仁烧开; 3、待小火焖至肉半熟，撒入味精，淋入香油，炒锅放入葱段垫底，倒入栗子鸽块及汤，小火焖至汤浓汁稠，鸽块酥软即可食用。 利尿、肺调养、营养不良、补虚养身食谱--炸银鱼 
准备食材：银鱼200克，鸡蛋清180克，淀粉(玉米)25克，酱油20克，花生油50克。 做法步骤： 1、准备好所有食材，将银鱼洗净，将蛋清打成雪花状，蛋液加淀粉，搅成蛋白糊； 2、将银鱼蘸匀蛋白糊，过油炸至呈金黄色捞出即可食用（吃时可蘸酱油）。 补虚养身、壮腰健肾、营养不良、老人食谱--清炖牛尾汤 
准备食材：牛尾1000克，胡萝卜250克，莴笋500克，大葱10克，姜10克，盐10克，味精8克，料酒15克。 做法步骤： 1、牛尾用小火燎去残毛，表皮烧至焦黑色，放入凉水中泡软，用小刀刮净表面黑色，由骨节处切成段； 2、汤锅上火，倒入清水烧开，加入葱段、姜片，放入牛尾煮透捞出洗净，把牛尾用鸡汤再煮1次捞出，放入汤锅内加料酒、细盐、葱段、姜片，注满清汤加盖，上笼屉蒸至熟烂（大约2小时）； 3、胡萝卜、青笋去皮，削成直径2.5厘米的圆球形，用开水煮透，放入蒸牛尾的汤中，再加味精，继续蒸20分钟，然后，揭开盖，撇去浮油，捞出葱姜，原汤碗上桌即可食用。 你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。 |
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