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每个女人都希望自己能够青春永驻，永远年轻，让人看不出自己的真实年龄，而随着年龄的增长，护肤美容等保养品越买越贵，还有的人甚至会让美容院花上昂贵的价格，给自己脸部保养或者身体保养，其实在注重外表的基础上也需要那条管理，如果在平时的饮食方面和生活习惯上不好好坚持的话，可能会导致提前衰老。 
女人保养很重要，常吃4种“零食”，有助于补充雌激素，抗衰老！ 1、无花果 无花果对于女人来说是非常有好处的，因为无花果当中含有丰富的营养物质，可以增加肠胃食物残渣的体积，刺激肠胃蠕动，促进粪便排出，润肠通便，平时女性朋友经常吃一些无花果，可以预防便秘，还可以增加营养成分。无花果也被营养学家称为天然的黄体酮，能够促进雌性激素分泌，调节滋养卵巢，女性朋友经常吃可以养出好气色。 
2、枸杞 一说到养生食材，肯定不少人都会想到枸杞，前段时间还流行保温杯泡枸杞，一边熬夜一边喝着枸杞茶。枸杞确实可以养生滋补，可以说是一种佳品，如果女性朋友经常喝枸杞可以补血养血，还能够让脸色更加红润有光泽，尤其是女人缺乏气血的话，上了年纪的女人容易感觉气虚不防经常吃点枸杞。 
3、核桃 核桃是家喻户晓的养生保健的食物，核桃当中含有丰富的微量元素，可以促进神经系统的生长发育，补脑健脑，而且生活当中很多的人都非常喜欢吃核桃，尤其是孕妇经常吃核桃，对本身和胎儿都有很大的帮助。女性朋友经常吃核桃可以美容养颜美白抗皱，因为核桃当中含有维生素e可以减少细胞中的自由基延缓衰老，保持年轻态。 
4、葡萄干 女人由于每个月的生理期失血，所以很多女性可能存在着贫血的情况而这样的问题，就可以经常吃一些葡萄干，因为葡萄干当中含有丰富的铁元素，可以帮助女性朋友养血活血，促进血液循环，排出毒素垃圾。延缓衰老。 |
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