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我们的生活离不开阅读，甚至我们每天都在做阅读运动：阅读书籍，阅读报纸，浏览网络信息等等。 今天的我们生活在一个“知识爆炸”的时代，吸收大量知识已成为现代生活的必须品。但我们的阅读速度真的太慢了，提高阅读速度已成为时代的需要！如何有效地收集和提取有用的信息呢？ 01提高阅读效率的方法 阅读是眼球运动的一连串快速跳动。眼球停视时才能感知字句，90%-95%的时间属于眼球停视，眼动时间仅占总阅读时间的5%~10%，我们每次停视后获取的文字信息的大小与视觉广度有关，视觉广度大的可为6~7个字，小的只有3~4个字，有时一个字要经过2~3次凝视，有时还需要回视，回视越多所占用的时间就越多。 速读和慢读的区别不是眼睛运动的速度，而是眼睛固定时获得的材料多少。曾经有心理学家做过一个测试表明，两人（智力和理解能力相等）在同一时间内，所读的词汇量相同，速读是慢读的四倍。 如跳跃，默读，就是加快眼球跳动的次数，增加眼球跳动的幅度，拉大注意点之间的距离，可以进行大量的信息搜索。 这种跳跃式阅读（默读），直接将单词从视觉神经传递到大脑，减少外部发音程序（默读可比音读快两倍），同时减少凝视次数，扩大视野广度。 我们常用的传统的阅读方法，一般是字，词，句的阅读，一行一行地从左到右逐行阅读，因为逐字阅读、有声阅读、默读和反复会看，拉慢了时间。 高效阅读不是逐字的阅读，而是一次看更多的单词，减少凝视的次数，扩大视野广度，眼球停视时掌握更多的文本信息，减少回视的次数。高效阅读采用概念阅读，抓住重点，利用较少的时间，获得较大的阅读量。 阅读速度有方法问题和技巧问题，这关系到一个人的知识水平，结构，能力，文化修养。每一本书，每一篇文章都有一个阅读重点，所以我们应该正确地分配注意力，集中在实质性的问题上。不要把注意力集中在感知文章的结构上，这会使理解系数提高30%到40%。 02 如何培养高效阅读的习惯 高效阅读的方法有很多，如预读、略读、跳读、前后交叉阅读、逆序阅读等。 那么，我们应该如何培养高效阅读的习惯呢 （1）不要反复浏览。所有的科技读物，一般只需要阅读一遍就可以了。如果有必要的话，等到你读完成了整篇文章，然后再重复某些重要内容，避免眼睛来回不断转动。 （2）采用“筛选”阅读。有意识地阅读涉足专业所需的信息。 （2）默读，不出声，默读可比有声阅读快两倍。 （4）阅读时视线要与阅读材料成一条垂直的直线，充分发挥视线的“余光”作用，多浏览一些内容。 （5）集中阅读。快速阅读必须有聚精会神的注意力。 （6）有理解的阅读。阅读时，抓住必不可少的关键词，阅读内容的实质恰恰是阅读的重点，理解就是探究阅读的思想意义。 （7）在阅读中，运用必要的记忆方法，有目的地去记（也可用笔记录）。不要背无关的词，而要记住作者的意图和实质。 总而言之，无论是阅读还是阅读内容的记忆，都需要进行一定时间的自我训练，三天打鱼两天晒网是无法培养高效阅读习惯的。 比如，如何在阅读中保持高度的注意力集中，如何使视线在阅读中快速移动，捕捉到更多有用的信息，如何提高对不同类型阅读内容的综合概括能力，如何在阅读中分析它们，如何快速进入阅读对象的写作意图和思想内容，如何克服慢读和反复阅读的不良习惯，如何克服阅读中的恐惧和不自信态度。 事实上，从阅读习惯到阅读技巧，从阅读心态到阅读目标，这一系列的调整都需要一整套的科学训练。许多关于记忆和阅读技能的书籍表明，有效的阅读培训必须从实践中的系统培训开始，特别强调培训和培训的系统性、科学性和实用性。 我们必须改变根深蒂固的观念，即我们读得越慢，就越容易理解文章的意义，我们就越能记住它。就像你强调吃得慢一样。 科学分析早就指出，你读得越快，你理解得越好。当我们开始学习使用高效阅读快速阅读时，我们已经开始学习一种新的学习方式。 |
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