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肾脏在我们体内控制着内分泌和排泄系统，对于男人来说，养肾就是在养命。如果肾脏出现了问题，我们的身体会出现什么样的表现呢? 1、夜尿增多 健康的人平均每天排尿在4-5次，一天的尿量在800-2000毫升。如果在睡觉的时候总是起夜小便，那么肾脏出现了大问题。 2、抽筋 抽筋可不仅仅是缺钙造成的哦，如果躺在床上也出现了抽筋的问题那么可能就是肾脏受损了。肾功能排毒能力的下降，会导致血液流畅不通，出现抽筋的清理，而且多发于晚间。 3、疲累、没劲 这个没劲有两重意思，第一种是经常感到疲惫，精神萎靡。第二种是对夫妻生活也提不起兴趣。肾脏出现了问题无法为我们持续输出动力，所以会让男人感觉到乏力的情况。 男性朋友应该如何养好自己的肾呢? 不要吃太多的盐：每天吃盐过多会造成肾脏的负担，很多男人肾脏不够健康就是被盐给毁掉的。食物中的盐分都是要肾进行代谢的，长期吃高盐食物肾功能就衰退了。 注意吃水果：很多男性都没有吃水果的习惯，但是不知道水果的营养能够很好的滋补我们的肾脏，所以为了身体好，每天的水果少不了。 多喝水：补充充足的水量才能够把肾脏中的毒素给拍出来，降低有毒的物质一直残留在我们的肾脏中。特别是新陈代谢比较慢的人，更要每天都喝足8杯水。 |
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