含硒较多的食物有哪些

冰冰至上

2017-08-02更新

硒被称为人体微量元素中的抗癌之王，经常吃含有硒的食物可以提高身体免疫力，有防止糖尿病，白内障，心脑血管等疾病的发生。那些食物含硒较多呢？下面在这条经验里面给大家介绍一下含硒较多的一些食物。

方法/步骤

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豆类的食物有紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。

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谷类的食物有小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。

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蔬菜累的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。

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水果类的食物有桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。

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蛋类的食物有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。

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肉类的食物有猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝和鸡肝等。

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鱼虾类的食物有鱿鱼，海参，蛏干，贻贝，墨鱼，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蛎，海蟹等