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- 吃披萨嗑瓜子会起水泡 ：「上火」 - 常吃快餐容易口腔溃疡 ：「上火」 - 长期大鱼大肉牙龈出血 ：「上火」 - 吃涮羊肉比吃鱼更容易 ：「上火」 。。。 「上火」到底是啥？ 按中医理论，五脏六腑皆有阴阳之气，阴阳失衡的话就会有所谓的阳火或虚火上升的表现了，即为上火。 有火则生、无火则死，火在一定的范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。 「正常人体阴阳平衡」 当阴正常但阳过亢，称之为「实火」 以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。 当阳正常但阴偏少，显得阳过亢，称之为「虚火」 多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。 根据病机不同，虚火进一步分为「阴虚火旺」和「气虚火旺」： 「阴虚火旺」者多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。 「气虚火旺」者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。 「上火」现象说明 吃披萨、嗑瓜子会起水泡： 这类食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。 常吃快餐容易口腔溃疡： 口腔溃疡的病因比较复杂，不过目前认为经常吃快餐的时候，也正是你工作压力大免疫力下降的时候，此时多休息提高免疫力是根本。 另外快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素 B2 缺乏，进而出现口角炎。 长期大鱼大肉牙龈出血： 成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素 C 缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、粘膜出血。 此外，一些肉类、水果（如荔枝）比较容易塞牙，残渣使得细菌滋生，形成牙菌斑造成牙龈炎症。 吃涮羊肉比吃鱼更容易： 不同肉类脂肪含量、脂肪酸比例都不同，羊肉往往含脂肪较多、以饱和脂肪酸为主，代谢过程中容易诱发炎症反应。而鱼肉则是低脂肪，高 n-3 系多不饱和脂肪酸，有抗炎的作用。 一般建议均衡的饮食结构中每天食用畜禽肉类 50～75 克，也就是不到二两，而涮羊肉的一盘肉常常是八两。 上火容易出现口舌生疮、大便干结、头晕目眩、疲乏无力等症状，排毒就非常重要。 多吃色彩丰富的蔬菜水果；少吃肥肉，拒绝油炸食品；少吃甜食和加工食品，改为粗粮全谷物：
多喝水，少喝酸甜饮料： 水是最好的排毒载体，多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度，减轻毒素的危害，还促进肾脏的新陈代谢，将更多的有害物质排出体外。 多运动，提高免疫力： 皮肤是人体最大的排毒器官，可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素。 清热解毒中成药：牛黄解毒片。 中医：针灸、推拿、拔罐、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。 饭后漱口，刷牙： “病从口入”出自 晋·傅玄《口铭》，饮食卫生以及饮食后的清理工作尤为重要，万万不可打破已有口腔菌群的平衡，善待口腔，总有一天，时间会以健康回报你！ 采用宝岛台湾传承千年的草药，无添加，对牙菌斑的抑制效果达到99.99%，不破坏口腔中已有菌群，孕妇可用！ |
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