作用:滋阴润肺,宣通鼻窍。可防治感冒、鼻塞、头痛,不闻香臭。 注意事项:操作时手法力量轻重适度。 作用:行气活血,宣肺益肾。可防治背痛、胸痛和肩周炎,还可宣肺化痰、补益肾气。 注意事项:操作时应由轻至重,能忍受为度,捶击点应由下至上,并尽可能地往上,同时应注意腰部、髋部的转动配合。 作用:宽胸行气,活血怡神。可防治背痛、背部拘紧,预防咳嗽痰喘,还可消除疲劳,令人精神振奋。 注意事项:操作时应缓缓而行,或先慢后快。该法的动作要点在于运动肩胛骨部,不要仅仅作肩关节的运动,更要让肩胛骨与胸廓之间形成相对运动,还可通过扩胸、耸肩等动作让胸椎做了活动。 7.摩肾堂 方法:脱去上衣或仅穿贴身内衣,取坐位或站位,先搓两掌至极热,然后于腰部两侧同时作上下直擦或由外向内摩转。也可以用拳眼部位着力,上下摩擦。每上下一次为一拍,可做4个八拍,或次数不限,以透热为度。 主治:补肾强腰,清热利湿。可防治腰膝酸软等腰腿疾患,也可预防遗精、赤白带下、小便频数等泌尿、生殖系统疾病。 注意事项:衣服解开,手掌直接放在背部皮肤表面摩擦更佳。上下幅度以大为宜。本法中“肾堂”是指腰椎两侧、肋骨以下、髂嵴以上以“肾俞”穴为中心的较大区域,并不局限于一个点。操作时可配合收腹提肛动作。 上述7个动作可以选择其中几个动作做,也可以全部做。如果有时间,以上7个动作还可以分早晚两组做。 早晨(或者白天):做“自我升阳固表操”。按动作1、2、3、4的顺序进行。每个动作做的次数,以九的倍数为宜,四个动作按照1步六倍(6*9=54次,以下同)、2步六倍、3步三倍、4步六倍的节奏完成。 晚上(或入睡前):做“自我潜阳固本操”。按动作4、5、6、7的顺序进行。每个动作做的次数,以九的倍数为宜,四个动作按照4步六倍、5步九倍、6步六倍、7步九倍的节奏完成。 推拿方法预防疾病还可以采用导引技术,我们以后再介绍。 |
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