每天坚持做俯卧撑，和每天坚持跑步的人，身体素质差距有多大？

随着时代不断的发展，人们的物质水平得到了显著的提高，在饮食上我们可以吃到天南地北的食物，即不管是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，我们都会有不同食物的摄入，也不会缺少衣物。

由此人们的思想也有了很大的变化，人们在有了好的物质条件下就开始追求养生，这时候全民运动就已经出现在生活中。

在日常生活中最受欢迎的两种运动就是做俯卧撑和跑步，那么每天坚持做俯卧撑，和每天坚持跑步的人，都会有什么收获？

每天坚持做俯卧撑，和每天坚持跑步的人，身体素质差距有多大？

首先我们先来分析一下俯卧撑：

当我们在做俯卧撑的时候，主要锻炼的是手臂和腹部的肌肉，但这并不表示我们做这项运动的时候，只用到了这两个部位的肌肉再次撑起和握下的时候全身的肌肉都会参与到这个运动当中来。

所以长期做俯卧撑的人，不仅拥有坚实的手臂和紧实的腹部，全身的肌肉都能够得到一定的锻炼，经常做俯卧撑，这项运动能够增强我们的肌肉纤维，对于延缓衰老速度有帮助。

但是很多人在做俯卧撑的时候，姿势并不是很标准，其实这样往往得不到锻炼的效果，而如果想要判断姿势是否标准，首先看一下头部双肩和臀部是否在同一水平线上，如果能够保持同一姿势进行的话，那么就能够达到很好的效果，这样也能够帮助你提高身体素质。

但是在做俯卧撑的时候，建议你每天做50个左右，这样更有助于提高俯卧撑的效果，而且能够帮助你提高身体素质，使你的肌肉更加发达。

其次，我们来分析一下跑步：

跑步是生活中我们常做的一项有氧运动，每天去户外跑跑步不仅有助于改善骨质疏松的症状，还能够加速人体代谢的速度，改善血液的循环。

和俯卧撑相比，跑步也能够锻炼我们全身的肌肉，而且能够让人拥有更好的身材曲线，也能够为身体带来不一样的改变。

而且人在跑步的时候，也能够使全身的肌肉都得到锻炼，这时候也能够提升你的气质，使你看起来更加有魅力，而且在跑步的时候也能够促进脂肪的燃烧，达到减肥瘦身的目的。

但是在跑步的时候，如果有些注意事项没有做好，那么很可能会导致效果并不明显，每天至少跑步30分钟以上，这样才能够达到减肥瘦身的目的，而且跑步之前一定要热身，这样能够保护脚踝处的安全。而俯卧撑和跑步相比来说，跑步锻炼的效果要比俯卧撑更好一些。

根据以上总结来说，跑步的健身效果要比俯卧撑更好一些，但是他们也都能分别获得不同的好处，对于全身的肌肉都有一定的帮助。

而如果脚踝和膝盖曾经受过伤害，那么建议你还是选择低强度的俯卧撑，这样才能够保护身体的健康，所以说任何运动都是要根据自身素质来决定的，不能盲目的跟风，这样只会给身体带来伤害。而且人只要在运动的过程中就能够提高身体素质，所以说不管你是跑步还是做俯卧撑，对于身体素质好处都是非常大的，两者之间的差距也非常小。

另外在平时生活中也可以进行游泳和跳绳这两项运动，减肥瘦身的效果也非常好，而且能够帮助你提高身体素质，增强肺活量，自然也有助于身体健康。