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01 之前和朋友聊天，聊到一个男孩子。她说：“我好喜欢好喜欢他啊。” 她说着时脸上放光，我觉得她很可爱，很迷人。我还来不及发挥我的八卦精神，她的眼神立即黯淡下来，说：“我这样一个人，他应该不会喜欢的。” 我惊愕，她明明很好，但我还是问她：“你怎样一个人？” 她支支吾吾了半天，只说别人如何好，自己如何不配。我忽然觉得，我们已经过了轻易爱上一个人的年纪，既然爱上了，应该再勇敢往前一步的。但她没有。 我又回想起我们上一次的聊天内容，是关于工作的。她那时说：“我想离职，去另一个更好的公司。” 她口中的“离职”已经在我这里说了有大半年了。我说：“好啊，支持你，离职这件事不值得犹豫那么久，横竖只有两个选择，选择了一个就得丢开另一个，否则永远离不了。” 我正准备和她说：“如果你有想离职的心，却因自己的纠结、拖延而不得不留下来，逐步把这个公司的制度与模式刻进心里，那么你将很难适应新的环境……” 我还没开口，她又说：“可是我觉得我的能力不够。” 她说着说着，又说起她身边的人有多厉害，多聪明，好像她是全世界最愚钝的人。 斯蒂芬妮·斯塔尔曾说过： 一个人容易受到伤害的地方，就是他自我怀疑的地方。只有说到他自我怀疑的伤口，批评才会让他疼痛。批评一个人相信自己的地方，是几乎不能伤害到他的。 所以我可以想象，我那位朋友的上司或者同事，甚至是家人，一定经常给她灌输这样的思想：“你不行”，“你怎么可以这样”，“你看那个谁做得比你好”。最终导致了她的不自信，不勇敢，不果断，对他人的认知和对自己的认知出现偏差。 我知道一个人的成长是离不开原生家庭的，特别是性格以及某些心理阴影，但既然我们已经进入社会，就要学会将原生家庭这根锁链放长一点（断是不可能断开的），隔着一定的距离，至少受伤程度没那么严重。 很多人之所以懊恼，是因为他们习惯将罪责推到原生家庭身上，反复加深、确认这个事实，这就等于自动将两者捆绑、盖章，心理暗示自己要去痛恨这个原因。 这样是没用的，非理性的责怪只会反噬到自己身上，让我们恨自己，怀疑自己。 因此，在这一个无法避免的问题上，我们还是要给自己多一点的时间去调和。无法彻底破解的事情，不要想着破解，无法短时间内结束的事情，不要想着立刻结束。给自己多一点时间，多一些空间，让自己喘口气。 最好的解决方法就是：我知道原生家庭这个问题的存在，但不必时刻挂在心里，也不必刻意提醒自己，在客观的世界里，我们虽是一体，但主观世界里，它存在它的存在，我存在我的存在。 02 以上原因是无法攻克的，那么接下来的原因就比较容易了。 1）对自己期望太高，定位太高。一旦呈现的结果不满意时，就会很容易陷入自我怀疑。 倘若期望值太高，多次都没有获得满意的结果，那么自己就要经历多次的失败，多次的自我怀疑。如此一来，就会在下一个目标开始前退缩，或者根据上一次的经验，认定这一次也会失败，反反复复，不得不给自己套上失败者的称号。 对此，我们可以灵活变通，适当地调整期望值，让它有弹性，自己也不会一直紧绷着。自我良好，心情也好的时候，可以将它提高，遇到打击很大的事时，则可以将它降低。 我们没有必要听信他人散布的焦虑哲学，将自己逼到崩溃。要走自己的路，别人或急或缓或飘，也是别人的事。 2） 自信心不足，言语行为过于自卑、沮丧。 我们要经常鼓励自己：我可以，我可以做那件事，我可以把那件事完成，我可以把那件事做好。 很多人都觉得自我鼓励是一件很羞耻的事，其实并不是。我们不是生来就强大的，也不是生来就能把一件从未接触过的事做好，更不是生来就能把一件坚持了很久的事继续坚持下去。 我们需要每一份鼓励，每一份喝彩，每一份夸耀。 没有糖吃，就没有动力——这不是一个多么丢人的道理。如果生活中有了这份糖，那我可能真的会很开心，傻乐着往前走，而不是将自己关进小黑屋。 3）体会不到自我价值感。 别人不给的，那就自己创造。先从身边的小事做起，比如你要制定一天的工作计划，可以用便条记下，贴在显眼的位置，完成一项就划掉一项，让自己得到及时性的满足。 然后试着去寻找一件有替代性的事情，分散自己的注意力。因为在同一领域失败多次，人会产生厌倦，从而感到迷茫，这时若有人忽视你努力的价值，那你只会更加不知所措。 接着再去尝试一件没做过的事，有时候新鲜感会让人情绪饱满，做事有动力却又不在乎结果。 最后要远离那些让自己持续堕落的事，远离那些为了一己之欲而不停贬低自己的人。 4）活在别人的评价里。 知道自己有多面，既然有人喜欢，便会有人唾弃。不能只看正面评价，负面评价有时也会起督促作用，让我们学会反省。 不管是在社会上，还是在家庭中，都是人来人往，有擦肩而过的，有并肩行走的，哪怕我们笑得再大声，说得再热情，归根结底，我们还是得和自己相处。内心深处的那块地方，无论如何，都得给自己整干净，整敞亮，要让自己舒舒服服的，如沐春风。 我们还要反复暗示自己：经常性的自我怀疑是导致自我内部瓦解的重要原因，是我与“我”之间的内耗。 我们的生活已经被社会，被家庭蚕食得差不多了，不应当再自我折磨，而且，年轻人有朝气有笑容，真的是一件很重要的事。 你想到的远方，还很远，也不是一步就能抵达的，更不可能一切都顺利。你可以允许自己跌跌撞撞，垂头丧气，但你也要相信，路上的风景有些是为你而设的，不要辜负了它们。 冬天过后便是春天，要让自己的内心活跃起来，远处有一场春日盛宴正等着你。 |
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