随心禅绕：开启篇

此刻内心有点小激动，没想到这么快，开始写我的第二个系列《随心禅绕系列》。

9月16号才刚刚开始写《生命的色彩系列》，按照每周一篇的频率，以《彩虹卡》里的信息，作为我每周冥想的主题，有感而发写一篇文章。今天2019年10月12日，我正式开启《随心禅绕系列》，以“绘画零基础小白”的身份，按照每月一篇的频率，分享我自学禅绕画的体验和感悟，还有不同阶段的作品。

自从今年4月27号开始自学禅绕画，不到半年，我已经爱上了这种独特的绘画形式，并打算后半生一直画下去。所以，《生命的色彩系列》我会持续写4年多，而《随心禅绕系列》则没有时间限制，我会一直写下去……

我从没想到会这么喜欢禅绕画。我是怎么接触到禅绕画的呢？生命的不可思议，再次让我感到惊叹和欣喜！

今年3月，因为觉得自己看书学习能力不够用，报名参加了“尚忆教育”的《图像记忆》、《思维导图》和《快速阅读》三个高效学习方法的网络直播课程。而《图像记忆》课程中所教授的其中一种记忆方法是“画图记忆”，那时开始发现自己其实蛮喜欢画画的；接着上《思维导图》课程，需要经常绘制“中心图”和“关键图”，发现自己喜欢画图，但是画得实在太慢。于是，心生一念：我要学简笔画！希望寥寥几笔，可以画出某个事物的特征，也能辅助记忆和思维导图的绘制。

就在我刚决定学简笔画时，跟在上海的妹妹微信聊天，说起我打算开始学简笔画，作为美院毕业的专业人士，老妹立马给我推荐“禅绕画”。她说上手快，容易学，你会喜欢的，还发了一些禅绕画的介绍和图样给我。那是我第一次听说“禅绕画”。当我知道，原来是由一对既热爱绘画、又喜欢静心冥想的美国夫妇MariaThomas & Rick Roberts创造的这种绘画形式，在西方被成为“心灵瑜伽”，我毫不犹豫地接受了老妹的建议！

我跟瑜伽有不解之缘。大学本科时，就开始自学瑜伽，那时买了张蕙兰的《瑜伽∙气功与冥想》，同宿舍的同学都出去上自习，我则把凉席铺在地上，照着书里的示范，把能做的瑜伽体式，一个一个从头到尾做一遍。早锻炼时，我的同学都在操场跑步，而我则在高低杠器械那边，自己练瑜伽。哈哈！

后来我一直时断时续地习练瑜伽，直到2007年1月才正式开始系统地学习瑜伽，也因此走上身心灵成长之路。从传统的哈他瑜伽，到传承了3000多年的“秘法”昆达里尼瑜伽，到艾杨格瑜伽，我体验过的这几种瑜伽，最喜欢的莫过于“昆达里尼瑜伽”啦，我在这个体系系统学了5年，做过昆达里尼瑜伽老师和培训师。唱诵和冥想，是我的最爱！

去年天命换轨道之后，没想到，我在今年，会意外地接触到另一种形式的“瑜伽”，哈哈！瑜伽是一种生活方式，是心无杂念地安然活在每个片刻的状态。所有瑜伽流派，或者瑜伽形式，都是为了训练并提升“觉知力”，把我们带到“跟宇宙意识合一的境界”，也就是“三摩地”，真我的光芒，开悟的境界，那时你才经验到真正的自己！

如果你坐在瑜伽垫上，看上去在练瑜伽，可是满脑子胡思乱想，妄念纷飞，你其实并没有真正在练瑜伽；而如果你只是在走路、在吃饭、在说话，却始终带着觉知，时刻感知着当下正在发生的一切，尽管你没有穿着瑜伽服、没有坐在瑜伽垫上，你却是在练着瑜伽。瑜伽跟外在的形式，没有太大关系；跟内在的状态，觉知的品质，紧密相关。所以，生活无处不瑜伽！

用绘画的方式，做静心冥想，这是之前我不曾体验过的。当我遇到“禅绕画”，一听到这个名称，一看到“心灵瑜伽”这个称谓，我就立刻喜欢上它，那是心灵共鸣的连接。通过绘画，进入“禅”的状态，多美妙啊！

我的禅绕画自学之旅，从2019年4月27号正式开始。我在CCtalk平台上找到《专注力禅绕画》和《中级禅绕画》的录播课程，每个课程仅需1元钱，我花了2元钱，学会了画180个元素。这就是“互联网+教育”时代的魅力，只要你真的想学，宇宙早已为你预备好了丰富的资源。我还在淘宝买了《5分钟学会禅绕画》、《教你一次学会禅绕画》和《心境禅绕画》等书，每周抽出几个空闲的时间段，我现在通常每周用2-3个晚上的时间，享受禅绕画的静心过程。

我喜欢禅绕画的原因，可以总结为以下几点：

1.      上手快 + 满足感

我是从画“元素卡”开始的，在4厘米*4厘米的“迷你方格”里，按照绘画的步骤，只是简单重复画某些线条，就出现了意想不到的视觉效果。所需的工具非常简单，在网上购买“禅绕画图样记录卡”和“樱花牌勾线笔0.1&0.5”，就可以开始了。

我从开始划线手抖，线条画不直，到现在握笔稳定多了，绘画速度也提升了。不知不觉，已经画了200张元素卡，接下来还会继续学习新的禅绕图样。看着自己的收藏夹中，点点滴滴时间累积的“成果”，从一个小白开始起步的，真的充满了成就感、喜悦感和满足感。

2.      时间少 + 创意多

当我累积了一定“元素卡”的绘画基础，既是练好线条的基本功，又是图样的学习过程，我开始用“禅绕画纸砖”自由创作。“纸砖”的比喻真形象，大多是方形的（8.9厘米*8.9厘米），还有圆形的（11.7厘米）。

因为纸砖个头小，完成一幅作品不需要太多时间，通常一个晚上2-3个小时，我可以画3-4幅作品。目前我还是“新手上路”阶段，画的比较慢，但是每次画完，都感觉特棒！忍不住要为自己的每个作品点赞！哈哈！

而不同元素的不同组合方式，千变万化，创意无穷无尽，非常好玩，感觉自己就像在玩拼图游戏，又有点像“世界之窗”里的“微缩景观”的感觉。

3.      专注力 + 想象力

每次画禅绕画，都感觉时间过得好快，画完一幅，还想继续画，只要不觉得困，有时我会废寝忘食地画到半夜12点多，哈哈！真的，在画的过程，会不知不觉进入一种“无念”的状态，感觉不到时间的存在，只是不断惊讶“空中生妙有”的视觉冲击！而且不到最后一刻，你不知道自己会画出什么东东来，那是没有预期的惊喜！这个过程，对于“专注力”和“想象力”的提升，只是“副产品”而已！

4.      解忧草 + 自由心

我自学了近半年禅绕画，能够理解为何禅绕画会被称作“心灵瑜伽”。现在很多人都把瑜伽当作“减压”和“放松”的一种方式，瑜伽确实有这样的作用。而画禅绕画的过程，也能起到“减压”和“放松”的作用，让你在不知不觉中，忘却了烦恼。

在一张小小的纸砖上，自己随心所欲，想画什么，就画什么，这本身就是心灵的释放。不必管画得像不像，画得好不好，只是单纯地享受“画的过程”，在这个过程中，感受到喜悦和满足，这本身就是一种疗愈。

在《教你一次学会禅绕画》这本书里，作者分享禅绕画最大的秘密是----

使禅绕画能够独一无二的奥秘是它的教授方法。禅绕画教给你的是“为什么why”要画，该“如何how”去画，而非该画“什么what”。这就是禅绕之美，存在于我们心中，只需自己来体会。

我超喜欢这段话，也特别喜欢禅绕画“随心所欲”，心灵自由放飞的感觉。这也是我会给这个系列起名为《随心禅绕》的原因。仅以此文作为“开启篇”，接下来，我会每个月把我自学禅绕画的探索过程，以及自由创作过程中的内在感悟，以不同的主题分享出来，同时也会分享我近期的禅绕画作品。