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中医维护华夏健康历史悠久，久经实战考验，疗效确切！ 汗牛充栋的古今中医医籍中，防疫防病方法熠熠生辉，灿若日月！ 中医防疫最讲究：调动自我调控机制！趋利避害，防御病邪！ 教几招急用！！！ 度娘检索一大把！ 朋友圈刷屏！头条、抖音刷爆！ 各种带货充斥！ 知网、维普、国图古籍全免费！  急需：去伪存真！去粗取精！ 兄弟莫急！ 偷偷传你火眼金睛！  中医防疫妙招的三条辨别铁律： 1. 以理服人：道理清晰又合理 2. 以效服人：疗效肯定又明确 3. 以德服人：增自信，不忽悠  我是有知识的文明人，别把我当傻傻的！ 不听神仙故事！不信带货传言！不盲从跟风！  切入正题啦！ 合理的中医防疫妙招，一定是简捷、简便、实惠、实用的！ 因为，古老时代，我们的老祖宗们，物质不丰富，精神不匮乏，心灵而手巧，妙思如泉涌 智慧超前十万八千里！ 人人都是大工匠！！！ 事实：没有任何一种强烈的病毒、病菌或疫病能延续古今中外！ 证明：咱们中国有智慧！咱们中国医学有智慧！ 没有过不去火焰山！没有跨不过的沟沟坎坎！ 龙的传人！天地眷顾，大自然给我们无穷智慧与力量！  五运六气是阐述自然、生命、疾病时空规律的中医经典理论，最擅长运用“天人气化”，调整藏府平衡，经络通畅，抵御病邪！ “亢则害，承乃制”，调动自然和机体的一切自我调控机制，趋利避害，防御病邪！ 用五运六气武装超级大脑，分析疫情！ 疫病发生跟时令外因、机体内因、诱发原因有关。 时令外因：武汉当季，日夜温差较大，冷暖难调，利于外感高发。严冬气温偏高、湿度较大，利于病毒滋生传播。 机体内因：本年脾胃普遍虚弱，抗病能力普遍下降。消化差、易食积，又遇到饮食偏嗜辛辣，年节饮食过度，都市生活繁忙紧张，致内有郁火，机体自我调控消耗大、恢复慢。 诱发原因：当前冬季流行某些妄补、妄泻的做法，如不管身体需不需要，跟风膏方进补、美食进补、营养品进补，饥饿减肥、偏方排毒、剧烈运动过汗等等，破坏机体气化，反而致火、致虚。遇到新春佳节，聚会频繁，长途奔波，加重隐性疲劳状态，机体调控体力下降，病毒传播加速。  有招胜无招！ 看我三招制胜法点！ 01 第一招：扶正祛邪 “正气存内，邪不可干。” 具体方法多种多样，随手拈来，还不花钱嘞！ （1）按揉穴位：选常用穴位，稍用力按揉，每次2-3分钟。穴位处敏感疼痛者可多按几次。 风池：颈项部，枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌之间。疏风解表，清头明目。 大椎：正坐低头，后颈部正中隆起最高的脊椎骨下方凹陷处。祛风散寒，退热镇痛。 百会：头顶正中，两耳尖连线之中点处。升阳举陷，平肝熄风。 天突：胸骨切迹上缘凹陷处。宽胸理气，止咳利咽。 中脘：上腹部，前正中线上，脐中上 4 寸。调理脾胃，通腑化滞。 曲池：肘部，肱二头肌桡侧凹陷与肱骨外上髁连线的中点。疏风清热，止痒止痛。 （2）拍打体侧：躯体、四肢外侧面，由上至下、由近端到远端，用手掌轻轻顺次拍打。 （3）热敷后颈：温热方法刺激后颈，与相应穴位的按揉异曲同工。如热水沐浴冲洗后颈部，电吹风温热档吹后颈部，暖宝贴后颈衣领等。 （4）香气避秽：芳香成分可改善居室小环境、避秽浊、安神志。 香草绿植：养盆香味怡人的时令花草，如水仙花、兰花、梅花，薄荷、紫苏、香叶等。 香熏香囊：可选沉香、檀香、艾草等香熏居室；外出时，风油精、薄荷膏等涂于鼻翼两侧，玫瑰精油、熏衣草精油等滴于衣领；各种香囊、香草悬挂胸前。
02 第二招：饮食调控 吃喝舒服了，机体顺畅了，抵御病邪的能力就增强了！ 日常问题：过年准备的好吃食太多，消化不了！宅在家里，吃喝不规律！ 改进措施： 像古人一样，改为每天二餐制，避免过饥过饱。 荤素搭配，避免过于油腻。 清淡清粥小菜、大鱼大肉交替。 牛羊肉、乌鸡汤、坚果、海参、辛辣厚味等，少吃几口，加大间隔。 山楂片、鸡内金、大麦茶、益生菌等，助消食。 多吃水果青菜，勤喝茶。 03 第三招：心情舒畅 心情舒畅了，放心了，有利于身体状态的自我调整。 提倡： 静养怡情，淡泊清心，放下焦虑。 多打电话，多聊天，避免急躁、激动、抑郁、执念。 在家里安排些有兴趣的活动，让身体动起来，别老躺着不动，只活动手指头。 意守丹田，抽空练练静坐静卧，放松身心。 不做剧烈有氧运动，免得大汗淋漓耗气伤津。 适量室外运动，多伸展，做做八段锦、太极拳、广播体操等，转动腰肢，伸展活动。 导引伸展：选一两种常用的导引动作，伸筋拔背。 两手托天：自然站立，目视前方，五指交插，掌心向上，依次托于腹前、头顶，再双臂体侧慢落，反复六次，理顺三焦。 摇头摆尾：目视前方，指尖相对，上托头顶，重心左右相移；再两掌扶按于膝上，上体左右旋转，反复三次，调顺心火。  太简单吗？一点不简单，蕴藏大智慧！ 最好的预测，一定是化解危机于无形，先机制胜，而不是让民众全体恐慌焦虑！ 最好的办法，一定是在最差条件下也能做到，保障疗效，而不是让您大掏腰包，满足带货、投机、黑粉等等私利！ 终于大结局了！  时气小异，遇到机体疲弱、紧张繁忙，虽有疫情发生，但决非严峻！ 请安排好春节长假！ 利用好难得的休闲时光！ 安心在家陪亲人！开启减法慢生活！ 我们的温馨推荐 另文将聊聊：宅在家里做点什么？怎样看懂疫情信息公告而不惊慌的小经验等等，请继续关注！ （文字：中国中医科学院中医基础理论研究所杨威研究员） |
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