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水是万物之源，自然界中每个生物都离不开水。人体内的水分比重占80%以上，随着年龄的增长，水分所占比重才有所下降。但是，就算是中老年人，体内水分也高达50%。  所以，人体内本来的水分就多，湿气自然就会重。 在中医眼里，湿气是“万病之源”。 不少的疑难杂症都与湿气有关联，若是一个人体内湿气久除不去，容易促使身体的免疫力下降，疾病自然而然就会“入侵”。 而湿气无色无味，悄无声息就会给身体带来伤害，若是平时不注意，小病积成大病，这时候已经晚了。  舌头的三大症状，若有其一，提醒你湿气只重不轻！ 一、舌边呈锯齿状 早晨醒来漱口之后，可以观察一下自己的舌头痕迹，来判断体内湿气是否过盛。 若是舌头周边出现锯齿状，或者是有明显的牙齿痕印，就要留心了。 舌头周边有印痕，也叫“裙边舌”，代表体内湿气过重的情况。 二、舌头发黄，厚腻 人体内有湿气，舌苔就会变得又黄又厚。  如果发现舌苔的颜色越来越黄，则代表着你体内的湿气越重。 除了发黄以外，还很厚腻，口腔内还隐隐有股酸臭味，则是身体内湿热过盛，需要进行调养了。 三、舌苔发白，厚重 如果你早起发现自己的舌苔泛白，看上去厚厚的一层，但是摸起来却很平整光滑，并且有湿润感，那就说明你的身体寒气过重。 若是不加以注意，寒气与湿相交，形成湿寒积聚在身体里，健康也就得不到保障。  四类人，是湿气的“目标”，看看你在不在其中？ 第一类，思虑过重者 如今的生活节奏变快，为了生活过的好，每个人相应的责任就会变大。 柴米油盐，家庭事业的平衡关系都压在身上，人所忧虑的事自然也就多了。 中医认为，“思过虑，人憔悴，心受累”。 忧思过多的人，往往会导致身体机能下降，脾胃功能失调，化湿遇阻，导致体内湿气越加旺盛。  第二类，“懒癌”晚期者 所谓懒癌晚期，就是能坐着就绝不站着，宁愿睡懒觉也不愿起床，给个手机就能在家一个星期的“懒人”。 但是，这种懒法并不健康。 懒过“头”，一点运动也不想做，会导致脾胃虚弱，从而增加湿气的量，容易使人出现早衰，小毛病不断，浮肿等情况。  第三类，时尚达人 不少MM都是时尚达人，无论是夏日还是冬天，都喜欢穿着薄薄的衣服，显露出苗条的身材。 殊不知，这样做正好给了湿气一个“入侵”的机会。 尤其是现在正值严寒季节，很多MM们都是要风度不要温度，没做好保暖措施就出来“蹦跶”。 这样做的后果就是肢体关节受寒，导致湿气加剧，增加关节处疼痛的机率。  第四类，肉食爱好者 现在多数人的生活质量都有大幅度的提升，生活变好了，饮食自然也更好了。 不少人都养成了大鱼大肉，左手烟右手酒的习惯。 但是，这样的饮食结构容易扰乱脾胃的正常运作，若是脾胃消化功能受到影响，湿气难以排出体外，只会在体内越积越多。  湿邪除，白病无！五个简单方法，逼走多年湿气 方法一，搓揉腘窝 相信很多人都不知道腘窝是哪里，其实它并不难找，甚至还很明显，就是膝盖后方的凹陷处。 由于腘窝处于膀胱经脉处，而正中央有个祛湿排毒的穴位，那就是委中穴。 经常搓揉腘窝，按压委中穴，可以帮助身体进行舒展，活络经脉，有助于湿气的排出。 方法二，晒晒太阳 冬季待在屋里，不通风不透气，整个人也会显得精神萎靡，状态不佳。  所以，若是遇上大晴天，最好是带上朋友，家人一起去户外晒晒太阳，呼吸一下新鲜的空气。尤其是对于气虚，体质较弱的老年人来说，多晒太阳还有驱散寒气，益气血的作用。晒的时间不宜过长，控制在一个小时以内就好。 方法三，早睡早起 老人常说“早睡早起身体好，健康活到老”。 这句话还是有一定科学依据的。通常早睡早起的人会更有精力，身体的状态会更好，一些健康无病痛的老人都有早睡的习惯。  所以，我们每日最好是保证有足够的时间用来休息，尽量做到不熬夜，睡前最好不使用电子产品，以免脑部过于活跃而睡不着。 方法四，畅饮花茶 茶文化源远流长，自古茶叶就多种多样，其功效也各有不同。 比如温养肠胃的有红茶、普洱茶、茉莉茶等；清肝明目的有绿茶、菊花茶等。 而能够祛湿排毒，驱寒的茶就不得不提乌草根砂仁茶了，它是一种20味食材搭配制成的中药祛湿茶，包含火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、紫苏、佛手等20味中药。  坚持每天喝一点，一段时间之后会有明显的祛湿效果。 方法五、笑颜常开 老人常说，“笑意盈门福气来”，并不是没有道理的。 生活中经常微笑的人，运气往往不会太差。 有研究指出，笑是减轻紧张情绪的有效方法。若是一个人经常满脸笑容，可以增进人与人之间的感情，缓解不良情绪所带来的影响。 |
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