 心乐厨房的断食课程流程里面经常出现油拔，当嗓子有痰、出现口腔溃疡、牙痛、感冒、支气管炎时，都可以尝试油拔，一天多次都可以。 Lulu老师二姐夫的妈妈几十年一直做油拔，六十多岁了面部皮肤特别好，几乎没有斑。 一起来了解这个神奇的油拔法吧！ 油拔法简单说明: 一早空腹, 刷牙前, 水也不要喝, 含10ml(约一汤匙) 你喜欢的冷榨油, 把油在齿间游来游去（注意不要把油吞下）， 大约3 - 20分钟（如果很快有痰，可以时间短一点，多做几次）, 然后把油吐出, 最后用清水/淡盐水漱口, 或者直接刷牙，把口腔内残留的毒素清洗干净。  油拔法（Oil Pulling）来自古老的印度'阿育吠陀'流传下来的保健方法。最初由医学博士Karach 在乌克兰的一个医学会议上以报告的形式提出。他指出油拔法有效治疗头痛，支气管炎，牙痛，血栓，湿疹，溃疡，肠道疾病，心脏病，肾病，脑炎，妇科病，恶性肿瘤，慢性血液疾病，瘫痪，神经疾病，胃病，肺病，肝病以及失眠。  油拔法不是针对某一个特定的病，它是从整体上让人恢复健康。油拔法可以降低微生物的数量并改善口腔与身体系统的健康。原理是因为油的附着性高，比水更容易充满口腔牙齿、牙龈与黏膜，同时细菌具有亲油性，油会比水更容易将细菌融于其中，同时透过舌下吸收迅速将油的营养带到血液里，并将血液中的细菌与毒素排到油中。 最显著的疗效是治疗牙齿松、牙龈流血，牙也迅速变白。其实，油拔法与中医理论有一脉相承的地方。以中医理论解释, 舌头上有很多穴位， 联系到心、肝、脾、肺、肾、膀胱、小肠、胃、大肠、脊椎，油拔法可刺激气脉， 以吐故纳新，取得治疗作用。  用什么油? 用油漱口时〝油〞的选择很重要，一定要是好油，最好是冷压（cold pressed） 及初榨（extra-virgin）的，有机的更好，目前多数人使用芝麻油或椰子油。也有人使用亚麻籽油、葵花籽油或橄榄油等，不同的油口感不同，不同的人也有不同的吸收和反应，可以多试几种找出最适合自己、又觉得最有效的油。 根据现有的案例，口腔溃疡可用椰子油（消炎）；葵花籽油调节月经、治疗牙周病；橄榄油改善关节、静脉曲张；葵花籽油、橄榄油都有改善睡眠的效果。 |
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