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你知道人体的情绪变化与气血功能活动有什么样的关系吗？ 中医理论中，气与血是构成机体的基本物质。气对于人体脏腑组织具有温煦、推动作用，血对于人体脏腑组织具有濡养作用，而气血则是人体精神情志活动的物质基础。因此，在脏腑组织和气血本身发生病变或功能紊乱，其气血功能有所偏亢偏衰时，则同样影响情志活动，出现异常的情志反应。如果某个人肝之气血发生紊乱，那么他将会出现烦躁易怒或恐惧不安、哭笑无常等症状。一般来说，本脏气血有余偏盛，则表现为本脏之情志反应强；而本脏之气血不足，则表现为母子之脏或相侮之脏的情志反应，如肝（木）是肾（水）之子，肝血虚，会累及肾，症状表现为恐惧不安（肾的症状）。  调养七情有妙招  01 “控怒”得长寿 古往今来，很多长寿之人情绪养生的第一步就是要做到宽容大度，遇事不怒，他人气我我不气，少生气发怒，可保健康长寿。如果经常狂躁暴怒，怒伤肝，肝主疏泄且主藏血，若持续时间过长，势必引起气血不和，经络受阻，脏腑功能失调。生气发怒还可能导致高血压和对心脏的伤害，增加心肌梗死、猝死等的风险。 02 “戒骄戒躁”心和顺 急躁可以导致愤怒、忧愁、悲哀。中医理论认为，一个人思想上安定祥和，体内的真气就和顺，精神也内守而不耗散，外界的邪气不能侵犯人体。 当一个人焦躁时，心理失控，削弱了人体的免疫功能，病邪便趁虚而入。所以，身体弱、抵抗力差的人更应戒躁。心情不好的时候，可以选择淋浴能让自己浑身轻松，或外出欣赏美景散心，以调节不良情绪。 03 一吐为快可解悲 春秋时伍子胥过文昭关，一夜之间发眉皆白，悲伤过度真能导致如此大的变化吗？中医的情志养生告诉我们，悲伤时，不要独自咽泪，应当学会寻求安慰来避免对身体的影响。 04 何以解忧，唯宽心也 古人曰：“衣食足则形乐而外实，思虑多则志苦而内虚。”告诫人们遇到令人忧愁之事时，应当保持情绪的稳定，不要杞人忧天、操心过度，心胸要开阔。“一笑失百忧”，经常看看喜剧片，听听轻音乐，逛逛公园，转移思虑，忘却愁事；用开朗、乐观的态度消解哪怕积累了万古的愁怀。何以解忧，唯宽心也。退一步海阔天空，豁达人生，眼光看远一些，小事不必计较。 05 有泪尽情流，疾病自然愈 哭泣在社会的认知里，经常被当做是一件不好的事情，或被认为是软弱的表现，总之，很多人都不喜欢哭泣。其实，适当的哭泣对身心是非常有好处的。哭泣是情感的宣泄，想哭的时候，不必忍耐，此时将眼泪及时排出，不仅让你身心放松，更能给身体和心理排毒。所以，不要“强颜欢笑，把泪吞”！适时的哭泣也是勇敢的表现，对于身心健康有很大的帮助。 千保健，万保健，心态平衡是关键  保持心态平衡，这就要求人们适当劳逸，和情感，节嗜欲，慎起居，以保持正常的心理状态。可见，要想有一个好的身体，除了体育锻炼外，自身修养至关重要。年轻人情绪波动较大，倘若不以宽阔的胸怀、高尚的情操和应有的理智去克制，而一味地纠缠在无故的烦恼之中，那后果将有可能是不堪设想的，像周瑜那样的悲剧也还会重新出现。老年人要积极消除焦虑情绪，最关键的是保持乐观的情绪。“夕阳无限好，何须惆怅近黄昏？”当遇到不良的生活事件后，要正确对待，以防止疾病的发生。 |
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