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文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享。 最近总是在网上看到一些父母辅导熊孩子写作业被气得跳脚的视频，随着这些视频的爆红，很多的宝爸宝妈纷纷叫苦不迭，辅导孩子写作业真的'太难了！'。除了在家辅导作业难，让更多家长为难的是，孩子总是没法专心学习，在家熊，在学校更熊，上课老是开小差，一节课下来，老师讲了些什么，问就是'不知道'。不少的家长表示甚至因为这个原因，被老师叫去学校，说是孩子影响到了其他同学。 有的家长甚至觉得，'自家孩子干什么都是三分钟热度，没一刻消停，总是不能集中注意力，把精力放在学习上或者同一件事情上。我觉得我家孩子可能是多动症，但又不知道该怎么做'。 更甚者，有的家长直接行动，把孩子带到了医院进行检查，检查出来的结果是，孩子一切正常，问医生怎么回事，医生说是正常现象。家长们纷纷表示，孩子闹腾坐不住，做家长的实在是不知道怎么引导孩子提高专注力啊。 随着寒假的到来，很多家长们都不约而同地'提升孩子的专注力'放上了孩子的假期安排日程，可算是'万事具备，只欠'招数''了。 事实上，让孩子变得更专注并不是什么不可能的事，家长想要锻炼孩子的专注力，首先要了解一下孩子做事不专注的原因。 孩子总是坐不住的原因孩子总是坐不住，做事不专注，并非故意跟父母老师作对，而且因为他们被干扰了。家长想要锻炼孩子的专注力，还需了解干扰孩子的内部以及外部原因，才能对症下药。 1.内部干扰 我们每一个人的对外界的感应都是通过综合的感官体系实现的，因此，我们很难把某个感官单独集中排外地进行使用，这也是我们在日常生活中做事的时候，会时不时被周围的环境分散注意力的原因。 每个人都从骨子里就有着时刻警惕、下意识地关注周围发生的所有事情的习惯，我们在做事的时候，百分百集中自己的注意力是不可能的。人类的大脑在运作的时候，大约有30％的注意力在关注着其他的事物。  仔细想想，你就会发现，我们的脑袋里不可能只想着一件事情，事实上，我们总是在同样的时间点，同时想着很多件事情，孩子在做事的时候，更是如此。他们可能会在听老师讲课的时候，突然想到了放学回家妈妈会做什么饭菜；也可能会有写数学题的时候，想着当天的体育课真有趣，这些其实都是很正常的现象。 2.外部干扰 ①他人的入侵打断思维 研究表明，我们的思维是具有连贯性的，连贯的思维让我们得以持续地做某件事。在现实生活中，当孩子在做某件事情不专注时，很有可能是因为被其他人干扰了。比如在课堂上突然走神的孩子，他们原本在认真地听讲，但是其他同学突然叫他或者问他问题，他的注意力就被转移，偶尔插入这样的'小片段'，孩子还能在结束后再次投诉听讲中，但如果孩子经常收到这样的干扰，他就会慢慢地无法跟上老师的节奏，从而自暴自弃，从被干扰变成习惯性神游。  ②父母总是'陪伴着'孩子 在孩子对学习没有兴趣，想要逃避作业的时候，很多家长会选择在这种时候成为一个监督员，盯着孩子这作业。家长们为自己的行为沾沾自喜，觉得自己很好的陪伴了孩子，又起到了督促孩子的作用。但其实，父母在旁注视的视线本身留给孩子带来了额外的压力，孩子在这样的压力 ③不科学的'变专注'方法让孩子无法专注 另一方面，还有一些父母为了锻炼孩子的专注力，剑走偏锋，听信了一些毫无科学依据的'独门秘籍'。比如前者日子闹得沸沸扬扬的'意念读书'事件，不少的家长交了大数目的学费，想让孩子变得专注高效率，'几分钟读完一本书，过目不忘'确实很有吸引力。但事实证明，这些所谓的方法其实都是'智商税'，专家也表示这些方法的原理根本就是违反科学定律的，浪费时间，毫无意义。 '斯特普效应'是什么父母想要锻炼孩子的专注力，可以先了解一下'斯特普效应'。 '斯特普效应'是指心理学上经常见到的一个关于专注力的实验：就是通过视觉上的色彩干扰，让参与实验的人员快速地念出图片中的字本身代表的是什么颜色。  这个实验分为两组进行： 第一组实验中，字和字体的颜色是一致的，参与实验的人员要在字出现时，迅速说出字本身的颜色涵义，实验设计人员记录实验对象由看到说出口的反应时间； 第二组实验中，字和字体的颜色是不一致的，同样参与实验一的人员要在字出现时，以最快的速度说出字本身代表的颜色，记录人员同样记录其反应时间。 通过对比发现，进行第二组实验时，参与人员的反应时间明显相较第一组实验时变长了。出现这样的结果并不是因为第二组实验变难了，究其根本，这样的实验结果其实是表明，参与人员的专注力变低了。在字体颜色的干扰因素的影响下，实验参与人员的专注力被大大分散，专注力变低，效率也就变低了，因此，家长想要提升孩子的专注力，就需要找到干扰孩子的因素，从根本解决问题。 锻炼孩子专注力，以下3招要留意知道了影响孩子专注力的原因，家长们就可以通过排除这些干扰因素，帮助孩子提高专注力。除此之外，想要有效地锻炼孩子的专注力，还有别的小妙招吗？当然是有的，往下看，下面3招家长一定要留意！ 1.巧用'舒尔特训练法'，锻炼孩子的专注力 '舒尔特训练法'是指 ①在一张方形卡片上画上5×的25个格子，在格子内随机（不按顺序）地写上阿拉伯数字1-25。 ②训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。 ③测试者（家长）记录被测试者（孩子）是所用的测试时间。  运用'舒特尔方格'时，父母可以多制作几套卡片，不仅可以测试孩子注意力的稳定性，长时间坚持练习，还能够有效地改善孩子注意力分散的症状，提高孩子的专注力水平。 2.耐心：给孩子足够的时间 有研究表明，随着孩子年龄的增长，孩子的注意力集中时间也会增加。很多时候，孩子们面对自己好奇或者感兴趣的事物时，他们的注意力会变得无比集中，比如我们常常能够见到孩子专注地观察蚂蚁搬家，这个时候，家长要给予孩子充足的时间去观察，而不是进行打扰，否则就是使孩子的专注力变低，家长打断孩子的思考过程，还会使孩子的耐心变差，变得越来越不耐烦。 3.给予孩子一定的自由空间 这里提到的'自由空间'是指父母不要限制孩子做什么，或者干涉孩子做什么，给孩子一个自由的空间，让孩子独立地进行操作。家长应该学会给孩子营造安静、尽可能无干扰因素的环境，让孩子能够不被打扰地更投入更多的注意力。  举个例子，孩子在拼拼图的时候，突然遇到'瓶颈'时，有的父母会选择帮孩子找到那块关键的拼图，这个举动看似帮助了孩子，但实际上恰恰相反，它打断了孩子专注寻找的思考过程。 临近寒假，很多的家长都希望能够通过有效地提高锻炼孩子的专注力，其实只要家长学会作用科学正确的方式，对孩子加以引导，一定能够看到成效的。 |
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