|
一到冬天，不少人手脚就容易发冷，即使把自己裹成粽子还是无法回暖。其实，这与气温降低，体内阳气损耗更大有关。中医认为，阳气为生长之气，如果一个人体内阳气不足，就容易出现各种毛病。总是手脚冰凉？可能是阳气不足，不妨做好3件事，帮助调理！ 多运动，运动时间宜选择每天阳气增长最快的时候，即早晨的5点~7点为宜。运动量以微微出汗即可，这样既能养护阳气，又不会因出汗过多而造成阳气流失。 阳气不足的人平时应多晒晒太阳。经常晒太阳，不仅可以补充阳气，也可促进体内钙质的合成，预防骨质疏松和一些皮肤疾病。不过要注意，晒太阳时最好背对太阳。 现在很多人胡乱穿衣服。冬天的时候，有暖气就感觉不到冷，一出门就感受到室内外温差的强烈对比了。这一热一冷，寒气就会侵入我们体内，直接损害了我们的阳气。注意保暖，以防受寒。 对于心阳虚手脚冰凉的人群来说，一定要做好保暖措施，出门的时候穿上厚袜子和鞋子，戴上手套，女性朋友千万不能为了美而穿单薄的衣服，平时多吃一些具有提升阳气的食物，饮食方面要注意均衡，远离生冷食物，保持积极乐观的心态，适当的晒晒太阳。适当的锻炼身体来缓解手脚冰凉的症状。 |
|
|
