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10种清肺养肺的食物

 四季平安招财猫 2020-02-02

TOP1:白萝卜

大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,白萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便,生吃或煮汤或拌成凉菜都是不错的选择。推荐菜:涮火锅或煨汤

TOP2:生姜

生姜辛而散温,益脾胃,善温中降逆止呕,除湿消痞,止咳祛痰,以降逆止呕为长。推荐菜:生姜红糖柠檬茶

TOP3:雪梨

含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素;白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效;雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。推荐菜:冰糖炖雪梨

TOP4:大蒜

大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应,并作为一种抗氧化剂,减少自由基对人体细胞的损伤,保护肺部。当大蒜瓣被粉碎或切碎时,大蒜素就会释放出来。推荐菜:蒜茸味碟

TOP5:莲藕

莲藕的根茎枝叶,花须果实,都可滋补入药;熟莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。推荐菜:滑藕片

TOP6:木耳

黑木耳中富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用;可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。推荐菜:小炒黑木耳

TOP7:山药

山药含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素;含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。推荐菜:山药小炒肉,桂花山药,山药煲排骨或筒骨

TOP8:银耳

银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药;同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。推荐菜:冰糖炖银耳

TOP9:蘑菇

蘑菇可以提高肺脏抗毒能力;在干燥的情况下,肺部容易导致积累毒素;蘑菇有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。推荐菜:蘑菇拼盘火锅或煲汤

TOP10:猪血

猪血中含有丰富的血浆蛋白;在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能;它会让不利于身体的有害物质统统消除。推荐菜:猪血烧大白菜


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