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疫情期的亲子陪伴手册

 luo0789 2020-02-03


可是,这同样也是对无数个亲子家庭来说在陪伴上需要度过的难关。

不能出门,陪孩子看什么?

陪孩子玩什么?

怎么跟孩子去解释这次病毒的嚣张?

怎样去消解孩子们无处安放的精力?

怎么样去应对父母和家人们的烦躁和恐慌?

这次疫情是对中国家庭关系很大的挑战,大部分中国家庭很难适应这样紧密长时间的呆在一起,这次疫情也是对中国家庭最严格的考验:我们,长时间在创伤期间,会不会互相伤害?

希望陪所有家庭,所有人,怀抱着积极的心态,共克时艰。

所以小编给大家整理了一篇影单和动画片清单,小编差不多花了两天查找,希望可以和大家打发假期时光。

所有推荐都可以在各大视频网站找到。

儿童电影 

《Le petit Nicolas》

(小淘气尼古拉斯)

全程笑到尾,完全没负担

这是一部喜剧。(哎,这个点谁还笑得出来,就让孩子看看吧)

主角是一个叫Nicolas的小男孩。

小尼古拉深受父母宠爱,在学校也与一帮朋友玩得开心,这其中包括:

想当大官的亚斯特Alceste

以后会继承父业的杰夫Geoffroy

梦想成为自行车冠军在班上却总是被罚站的Clotaire(这个小朋友深得我心

长大要当黑道的奥德Eudes

希望跟老爸一样成为警察的鲁夫Rufus

全班第一名永远不会被罚站也是老师最爱学生同时是其他同学眼中讨厌的大蟑螂的阿南Agnan

听着这些简介是不是就觉得很有趣呀。

故事讲的是,有一天尼古拉的妈妈建议爸爸请老板及夫人来家里吃饭,以便获得老板青睐涨工资;但Nicolas听到和观察到的结果却让他以为父母要生个小弟弟,不要他了。

沮丧的小尼古拉请求朋友们的帮助,大家七嘴八舌给他出了一堆建议,包括送花、大扫除,甚至找罪犯领养弟弟等荒谬办法。与此同时,教育部长也要来学校参观,班级又换了严厉的代课老师。

顺便提一下,《Le petit Nicolas》是由法国国宝级作家勒内·戈西尼撰文、漫画家让·雅克·桑贝配画的系列漫画故事。

这部电影非常适合要二胎的家庭观看,而且第二部也出来了。

《Les Choristes》

(放牛班的春天)

让人喜悦且泪流满面的电影

相信很多人都听过这部电影的名字,也听出这部电影的主题曲,但是我依然强烈建议带着孩子一起观看这部电影。

这部没有美女、凶杀、情爱的电影,用一个最简单的故事传递出一份阳光晴朗的爱。它教会我们待人平等,教会我们不要放弃任何一个孩子。

电影讲述的是一个叫克莱门特的音乐家,不过在1949年的法国乡村,他没有发展自己才华的机会,最终成为了一间男子寄宿学校的助理教师,这所学校里的学生大部分都是犯过罪的、难缠的问题儿童。

到任后克莱门特发现学校的校长以残暴高压的手段管治这班问题少年,体罚在这里司空见惯,克莱门特尝试用自己的方法改善这种状况,闲时他会创作一些合唱曲,而令他惊奇的是这所寄宿学校竟然没有音乐课,他决定用音乐的方法来打开学生们封闭的心灵

克莱门特开始教学生们如何唱歌,但事情进展得并不顺利,一个最大的麻烦制造者就是皮埃尔·莫安琦,皮埃尔拥有天使的面孔和歌喉却有着令人头疼的调皮的性格,谆谆善诱的克莱门特把皮埃尔的音乐天赋发掘出来,同时他也与皮埃尔的母亲产生了一段微妙感情。

《The Spiderwick Chronicles》

(奇幻精灵事件簿)

没有什么比亲手打小怪兽更有趣的事了


对于童话故事,我向来是极其推崇的。

单亲母亲格蕾丝带着双胞胎儿子贾里德与西蒙和大女儿马洛丽搬入祖居,竟碰到一系列怪事。贾里德在独自调查过程中发现了楼顶阁楼中伯祖母父亲阿瑟·斯派特维克的精灵探索指南。

尽管书表皮有一纸警告,贾里德还是阅读了指南,随后便看到了书中描述的精灵之一,棕精灵辛伯来泰克。辛伯来泰克警告贾里德不能把书拿到祖居保护圈外,以防恶灵莫格拉斯将指南据为己有,加害其他精灵。

但莫格拉斯的手下已得知指南重见天日的事实,并错抓了西蒙。为了保护指南及家庭,三兄妹必须与莫格拉斯展开殊死搏斗。

这部电影传达出来的是兄妹之间互帮互助、共同战胜魔怪,也是父母们最喜闻乐见的场面了。

《Lemony Snicket's A Series of Unfortunate Events》

(雷蒙·斯尼奇的不幸历险)

我相信你会看第二遍的电影

这部影片里居然有裘德洛,你猜猜他饰演谁?

大反派是金凯瑞饰演的,非常的带感,还有梅丽尔·斯特里普——简直无与伦比的巨星集合。

故事讲述的是,三姐弟在一场大火中失去了父母,继承了父母留下的一大笔遗产。因为年龄尚小,只能到了法定年龄才能动用这笔钱。于是,三姐弟被暂时带到远房亲戚奥拉夫家,由奥拉夫来抚养。 

姐姐维奥莱特是个善于发明创作的女孩(她每次想到好主意时就会扎起头发,太喜欢这个设定了),弟弟克劳斯则博闻强识,是个地道的小博士。最小的孩子有一口锋利的牙齿,呀呀说些姐姐哥哥才能听得懂的话。

这次三姐弟却落进了奥拉夫的圈套里,被这个贪婪的亲戚盯上了那笔遗产。他们一次次陷入险境,看来奥拉夫非把他们害死不可。 

于是,他们逃到了做生物学家的叔叔家里,然而这里却满是蛇类动物,颇为惊悚。更不妙的是,奥拉夫像摆脱不掉的影子跟随而至。

三个孩子继续出逃,在发现姑妈家也不是去处时,他们决定自力更生,跟邪恶的奥拉夫周旋到底。

这是一个邪不敌正的故事,但是因为有众多大咖的表演,让整部片子看上去有趣极了,特别是金凯瑞一贯的逗比表演,简直可以给一北分嘛。

《垫底辣妹》

这世上最让开心的事不就是奋斗吗?

这是最近看的一部非常振奋人心的电影,让我感动之处,除了小姑娘发愤图强考上理想中的大学,还有影片中那个全心全意相信女儿一定会很棒的妈妈,以及那个不放弃任何孩子的补习班老师。

影片讲的是高中女孩工藤沙耶加在家并不受父亲待见,父亲一心要把弟弟培养成棒球手,而疏于对女儿们的呵护。沙耶加所在的高中有内部升学的制度,因此她终日和小姐妹们吃喝玩乐,学习掉到了全年级倒数第一也毫不为意。

温柔勤苦的妈妈经常被校方找去说教,她为女儿的未来焦虑万分,因此将沙耶加送到补习班。经过水平测试,沙耶加实际只有小学四年级的水平,不过开朗自信的坪田不以为意,他以特有的方式打开女孩的心防,两人很快成为好朋友。

在坪田的帮助下,沙耶加队学习的态度逐渐浓厚,后来更立下了考取庆应大学的宏愿。这是丑小鸭绝地逆袭的真实故事…… 

本片根据《年级倒数第一的辣妹一年内偏差值提升40以上并考入庆应大学的故事》改编,我相信看完之后,你和孩子一定都会被影片带来的斗志感染到。

 动画片

1 《嗨,道奇Hey Duggee》

讲述了狗狗老师道奇和他幼儿园里五个动物小朋友:小犀牛Tag,小袋熊Norrie,小章鱼Betty,小鳄鱼Happy,小河马Roly 的故事。

道奇老师温和友善,小朋友们每天都会在道奇老师的耐心指导下,团结协作完成一件又一件有意思的事情,任务完成后,道奇还会奖励徽章给他们。

这是一部学龄前儿童动画片,动画片每集6分钟左右,一共52集,适合3-6岁儿童观看。

2《小医生大玩偶》

六岁的小女孩麦芬具有神奇的能力,她是一个玩具医生,个性善良有热情,拥有跟玩具沟通的能力,努力为他们治好各种疑难杂症。

现在的孩子各个都是家中的宝贝,父母在购买玩具的时候一点都不会吝啬。这个动画片鼓励孩子们喜欢珍爱自己的玩具,让孩子明白旧玩具通过修理还是可以继续使用,非常有教育意义。

3《森林小卫士罗布 Ranger Rob》

在户外探险森林公园-天高谷公园里, 8岁的罗布是一位小见习护林员,他随时都准备出发去探险。他从骨子里希望能成为像爸爸和妈妈那样的护林员,投身于保护大森林的工作中。

这部动画片基于国际领先的儿童STEM(科学、技术、工程、数学)教育理念,将丰富的知识融入到动画片中,让孩子们学习到动物的习性、工具的使用、自然界的规律等知识,非常有意思。

4《Caillou卡由》

卡由(Caillou)是一个4岁的光头(法语意为小石头)小男孩。故事是围绕着他和2岁的妹妹(Rosie),小猫(Gilbert)及家人和幼儿园小朋友的生活故事。

对于想要二娃或已经有二宝家庭,这部动画片非常有借鉴意义哦。

5《小蜜蜂 The Hive》

这是一部来自英国的可爱动画片,有一群活泼可爱又善良的小蜜蜂们,像我们人类一样,发生着许多温馨又可爱的日常生活故事。

它的主题涉及到健康、快乐、亲情、友谊及环境保护等等,特别适合全家一起观看。

6《螺丝钉》

这是我非常推荐给小男孩观看的一部动画片,替我解答我孩子无数个“为什么”。

寓教于乐,画风很可爱,不但适合小朋友看,连父母都受益匪浅。

它的背景是:在我们居住的家里,除了我们人类,还有另一个物种,螺丝钉家族,他们生活在家中最常见的电器中。

一个叫吉姆的男孩知道螺丝钉种族的存在,每当吉姆遇到一些常见的技术问题时,小螺丝钉家族就会出现。

他们不仅仅帮助吉姆处理好他所遇到的各种科学技术难题,还将各种家用电器、生活设备的基本原理、生活常识及做人的道理传授给他,比如电视遥控器是如何工作的,为什么闹钟可以自动打鸣?DVD 刻录机是如何纪录影响的等等……

7《贾斯汀的时光之旅 JustinTime》

这是是一部由加拿大Guru Studio公司出品的动画片,共52集,每集11分钟的,专为3-6岁儿童制作。

它讲述的是6岁少年贾斯汀的穿越冒险故事。

每一集里,小男孩贾斯汀想象自己来到各种不同的地方,比如南极和撒哈拉沙漠。在那里,他常常遇到需要帮助的动物。在奥莉和小布丁的协助下,贾斯汀弄清楚动物们需要什么样的帮助,想出帮助他们的方法,并且一路学到相应的科学和自然知识。

8《奇先生妙小姐 Mr. Men and Little Miss Season》

我自己非常非常非常喜欢看这部动画片,我最喜欢和儿子模仿里头人物的对话,非常有趣。

这部动画片将孩子成长中的脱线、无厘头、伤脑筋的事情,用孩子的语言为孩子演绎出来。

里头有众多富有特点的人物形象:有讲述人格特质的傲慢先生、荒唐先生、霸道小姐等;有叙述生活习惯的贪吃先生、邋遢先生、整洁小姐等……

孩子看完动画片,也会懂得纠正自己,懂得规矩,从而了解他人。

9《泡泡孔雀鱼Bubble Guppies》

这是一个集音乐、舞蹈、娱乐为一体的儿童动画,是北美最受欢迎的学龄前动画之一.讲述的是一群学龄前儿童在水下城市中的历险经历。

好奇心很重的小泡泡孔雀鱼们会邀请学龄前的小朋友们一起在水下的世界里唱歌跳舞,经历各种探险,在探险的过程中学习知识。

他们会探索各种各样的内容,从恐龙到牙医、从摇滚乐到垃圾回收、从颜色到牛仔,多彩多样,丰富有趣。

10 《Minuscule微小世界》

在一片宁静的丛林里,在人类的行迹之下,掩藏着一个生机勃勃、热闹非凡的昆虫世界。

一只瓢虫遭遇丛林各色虫类追赶,又闯入红黑蚂蚁的战争现场,亲身见证一场昆虫界的“特洛伊攻城”。

作者想象力天马行空,不断抛出新的昆虫物种及各色设计感丰富的道具,笨拙的蜘蛛、卖萌的瓢虫、精明的蚂蚁,轮番登场,让人目不暇接。

这是两个法国艺术家Thomas Szabo和Hélène Giraud的优秀动画作品集。

整部影片没有对白,以3D形式呈现出昆虫王国的微观世界,动画与实景拍摄结合,真实又带点魔幻效果。

这些短篇动画使人们对昆虫世界大开眼界,它们非常幽默有趣,富有哲理,因此,不仅仅是孩子们喜爱,大人们也一样会看的津津有味。

01


给孩子看的疫情说明书


what happen?


我们的孩子,也有权利和义务知道发生的一切。
这份简单的绘本说明书,适合亲子共读。

孩子,这是一个别样的春节,你可能会被爸妈“关在”家里,不让出门。

你可能会奇怪“这是为什么?”,也可能会因此感到无聊,甚至烦躁,但是没办法,因为我们正在被一种可怕的病毒袭击。
这种病毒叫做“冠状病毒”,因为它们的外壳带有颗粒,看起来像皇冠,这次袭击我们的是一种人类从来没有发现的新型冠状病毒。
在18年前,也就是2002年年底,我们中国人经历了SARS事件,SARS病毒对人类的侵扰一直持续到2003年年中。SARS是另外一种冠状病毒,它带来的呼吸道传染病,当时导致了5千多人得病,300多人死亡。
这次出现的新型冠状病毒,跟SARS病毒一样凶猛,它们主要来源于野生动物,我们人类一旦被感染,就会出现发热、喉痛、咳嗽、气促和呼吸困难等症状,更严重的,还会导致死亡。
这种病毒最可怕的一点还在于,它会在人与人之间传播。具体来说,就是病人咳嗽时,病毒会附着在飞沫上扩散到空气中,被另外一个人吸入肺中;
或者病毒附在飞沫中降落在固体表面,然后健康的人用手接触了这些表面,再接触自己的眼睛或者口鼻等处,也会因此被传染。这就是为什么我们要戴口罩和勤洗手,因为这都有助于减少病毒的传播。
最重要的是,这是一种新发现的疾病,我们目前还没有疫苗可以使用,而开发新的疫苗可能一年左右,甚至更长的时间。
正因为它的强传播性和带来的严重后果,爸爸妈妈才会让你们待在家里,避免外出被传染。
中国最著名的呼吸病学专家钟南山爷爷发出呼吁:“尽量减少走亲访友,尽量少去人员密集的场所,出门戴口罩,在室内注意通风,勤洗手,多运动,少熬夜。健康年才是幸福年。”并说“解决疫情最快,成本最低的方式就是全中国人民在家隔离两周”。

所以,孩子们,不要因为不能出门而懊恼,在这个时候不出门,是我们用自己的力量支持医生叔叔阿姨们打败病毒的最好方式。我们可以在在家里好好待着,请爸爸妈妈在微信中搜索“新型冠状病毒疫情期的亲子陪伴手册”,里面提供了很多供你们“在家玩耍”的内容。

同时,一定要做好个人卫生,保护好自己。听从世界卫生组织(WHO)的建议,使用肥皂和清水洗手,或含有酒精成分的手部消毒剂;咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻;
避免近距离接触任何有感冒或流感症状的人;烹调时彻底煮熟肉类和蛋类;在无保护时避免接触野生动物和家禽家畜,更加不要吃野生动物。
如果你和家人不得不外出,一定要记得带上口罩,而且最好使用医用外科口罩和n95口罩,普通面纱口罩就不要用了,因为它没法起到有效的防护。
这些建议,不仅是给你们的,也是给爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆以及你们身边其他家人朋友的,你们也可以做小小监督员,去建议和监督更多人遵守这些预防指南。


虽然这场疫情会带来很严重的后果,但是,我们也不需要过于恐慌,因为已经有大批的医生叔叔和阿姨站在疫情的最前线,想尽各种办法来对抗新型冠状病毒,保护我们。政府也采取了各种有力措施,尽力将疫情控制在最小范围之内。

所以,孩子们,保护好自己,监督好家人,利用这段时间,好好在家里做些有趣的事情,等待疫情稳定、消散,再重新恢复往常的生活。


让我们一起加油,相信我们一定会打败病毒,将它驱逐出我们的生活。



02


疫情期的亲子陪伴建议


Parent-child companionship


在家里一起做一些愉悦的事情
这不是漠视疫情
而是在消解自己和家人的负面情绪。


【书种子】
中国经典神话故事音频;中国汉字字解音频(年初七前免费)

【三叶草家族】
草精灵带你云玩乐:春节在家带娃指南
 

  • 音频类

1、三五锄订阅号线上学伴课限时免费领取(即日起至正月初五)
2、凯叔讲故事全部音频限时免费听(即日起至正月十五)
3、童行学院《世界之旅》免费3-7岁儿童通识音频课程
4、博雅小学堂app:在博雅小学堂app中搜索以下课程名,全部免费
《把科学带回家》、《汉字里的中国年》、《世界经典绘本》、《给孩子的哲学启蒙书》等。

  • 视频类(内有全部资源)

1、四维科技时代足不出户逛100 3D博物馆
2、植物私塾自然影单2.0 | 看完这些,我只想去当个植物学家
3、中国教育三十人论坛30余部顶级纪录片 播放链接
4、丹妈读童书最高9.8分,世界上最棒的8部纪录片
40部适合5-14岁孩子观看的高分电影

5、传统文化短片:《Hello,china》之春节
在线观看:登录哔哩哔哩网站,搜索:hello china中国传统文化

6、 美国大热亲子节目:《Blippi》
在线观看:哔哩哔哩网站或APP搜索“Blippi快乐的认知探索日常生活的世界”

7、传统中国动画电影短片:《年兽》、《年的传说》


8、孩子的艺术启蒙课
《啊,设计》、《Mister Maker》、《幻想曲 2000》


B 运动建议
A  视听提案
我们可以在家和孩子这样动起来

  • 箭头跳跃

画10张箭头卡片,按照喜欢的方向来进行摆放,告知要按摆放的箭头指向进行跳跃。从第一张卡片开始向前跳,第二张向右跳,第三张向后跳等等,孩子也可以同时喊出来:“前面、右边、后面……后面,成功!”。

  • 向前向后爬

爸爸妈妈举起娃的大腿或者胯部,为了保护孩子的背部发育不建议抓脚,让孩子感受自己身体的重量,用两只手撑着爬行,一次爬10米左右。

  • 我是一只小螃蟹

让孩子先坐在爬行垫或者床上,鼓励用手和脚撑起身体前进和后退,正面和反面都可以,宝妈还可以示范向螃蟹一样左右横行移动。
  • 跳圈圈

升级版的“跳房子”,由五颜六色的彩色圈圈连接而成,还可以让孩子自己设计路径。游戏开始,孩子从第一个圆圈开始双脚跳,一个接着一个,难度系数大一些可以单脚跳,保持平衡。建议购买内径在34cm左右的,至少10个连接起来,路径更长,孩子们玩起来更有趣。
  • 接力垒高

三人围坐,爸爸用两脚夹住纸盒,将纸盒传给妈妈,妈妈用两脚夹好纸盒后再传给宝宝,宝宝用两脚夹住纸盒后,再用手将纸盒进行垒高。塑料瓶、纸巾盒、用完的纸巾筒都OK。
  • 摇摆起来

将乒乓球装进纸巾盒,用橡皮筋把纸巾盒绑在腰上。播放音乐,合着音乐节奏扭动身体,想办法让盒子里的乒乓球掉出来。音乐停,身体也停止扭动,并摆出造型。音乐再次响起,继续扭动身体,直到把乒乓球都抖出来。


  • 保龄球


1.   材料:空塑料瓶(纸杯等)、马克笔、皮球;

2.   玩法:用马克笔标好数字1~10在塑料瓶上,将塑料瓶按照三角形方式在墙角摆好;用皮球或充气球代替保龄球即可,或可用废纸和透明胶自制,根据击倒的瓶子数量计分。
  • 投篮游戏
1.   材料:篮子(箱子、空桶类),皮球;

2.   玩法:将篮子(箱子、空桶类)放置地上或挂起来均可,并设置几个投篮位置,规则自定,如投三个,第三个花球双倍分数等,增加趣味。用皮球、充气球或可用废纸和透明胶自制纸球,根据投中数量计分。
  • 翻越丛林
1.   材料:胶带,绳子;

2.   玩法:把一段段胶带贴在家中过道做成障碍,小朋友可以玩翻越丛林的游戏,也可以在客厅放几把椅子,再用绳子交错形成天罗地网,一样很有趣!
  • 纸板滑滑梯

1.   材料:胶带,纸皮;

2.   玩法:家里有楼梯的话,用几个大的纸箱往台阶上一铺做成滑梯,考虑安全原因,滑梯不适合弄太长,两边需要固定好
  • 掷骰子

1.材料:马克笔,纸箱;

2.玩法:准备一个小纸箱,在六个面上分别写下6种不同的活动(具体指令可以是即兴的表演,父母和小朋友都可以提出),扔到哪面就按照要求完成。
  • 亲子瑜伽

  • 儿童运动

      高抬腿跑 
       站立开合跳
    踢臀跳

深蹲推举跳(动作分解1和2)
俯身开合跳(动作分解1和2,注意脚部动作)



C 游戏手工建议

我们可以在家和孩子这样玩起来

  • 一起来折纸吧

成本最低也最容易有材料的亲子手工,锻炼逻辑思维和动手能力。折好的成品可以好好保存,等到风波过后,这个纸艺世界,就是对这段日子的记录和回忆。
  • 和孩子创作一本绘本

和孩子一起用图画来记录每一天,可以做成一本有主题的“原创绘本”,实现简单,图画本,或是纸张和彩笔即可,定主题,记录日常或者自己编故事,这会是家里最有价值的绘本收藏。
  • 利用家里的旧杂志玩拼贴

拼贴艺术是孩子艺术实验的启蒙,准备一张有色卡纸,没有的话,白纸亦可,将家中的旧杂志翻找出来,随意剪贴,拼装,甚至纽扣、羽毛,都可以做到旧物再生,一个个有趣的zine艺术,就此诞生。

  • 来玩最流行的亲子杂耍球

这是近一年突然火起来的放松项目。杂耍球其实就是小丑表演时的抛物球,从一个球左右手抛开始,到两个球,再到三个球,网络教程不少,绝对是让家庭气氛愉悦的项目之一。

  • 和孩子导演童话剧

最能发挥孩子想象力的互动游戏。找到孩子最喜欢的玩偶或是小物件,一起商量用白纸和彩笔绘制童话背景,然后让“童话主人公”上场,现场演绎原创童话剧。

  • 一起玩你画我猜


对的,就是那个“你画我猜”,家庭成员一起加入吧,孩子的脑洞比你想象中要厉害得多。
  • 让孩子学会做个菜

这不止是游戏了,更是生活技能get,既会是一堂丰富又时间颇长的亲子角力,也是一次有趣且最有温度的烹饪课堂。

  • 简单应景的艺术手工一起来

1、艺术手工--年年有鱼 


所需材料:
蛋盒丙烯或水粉颜料;剪刀;手工眼睛;大头针和线

手工步骤如图:


2、十二生肖--萌鼠驾到1

这只萌鼠很好做,尾巴那里稍微有点难,带小朋友做的时候,可以让他们自己画一条螺旋线,然后沿线剪下来,就变成了尾巴。


所需材料:
蛋糕纸盘、绘画笔刷、水粉或丙烯颜料、各色彩纸双面胶

手工步骤如图:


3、十二生肖--萌鼠驾到2

家里有纸皮核桃的盆友们玩起来,简单好操作。可以小朋友可以独立完成。


所需材料:
核桃壳;不织布;双面胶;黑色记号笔


D 家务动员建议

我们可以和孩子一起打扫房子
  • 擦桌子

抹布叠起来,从外往我擦,碎碎收手中,抹布还回去
  • 洗抹布

抹布浸湿湿,皂皂涂上面,用手搓搓搓,看看净不净,重点搓搓搓,看看净不净,清水洗透透,拧干晾起来。

  • 切菜歌

菜菜横面前,小刀握前面,左手按住菜,从上切下边,小心慢慢切,安全记心间。

  • 摆餐桌

小小筷子墩,摆在右手边,筷子摆上边,双手端饭饭,摆在人前面,大人到小孩,顺序不能乱。

  • 收餐桌

全家吃完饭,碗筷要收好,每次拿一个,放入水池中,收好筷子墩,擦好用餐桌,轻轻抬椅子,归位不嘈人。

  • 擦柜子

抹布洗干净,拧干再来擦,柜子清空空,认真擦擦擦,擦好晾干干,东西摆整齐。

  • 擦床边

抹布洗干净,拧干再来擦,床边擦两次,真是好干净。




03


疫情阴影下的家庭心理支持


Family psychological support


帮助你“不带焦虑”和家人相处
医学专家提醒:情绪不好,免疫力会降低
美好的家庭关系是我们对抗疫情的最好方法



A 疫情期间家庭心理保护建议



  • 第一类家庭:亲友、熟人皆未染病,只听到报导或传言(二不二要)


1、不听信、不传播未经证实的消息:夸大的描述和虚假的传言只会制造更大的不安和恐惧。

2、不过度的恐惧和担忧:父母稳定的情绪、坚强的信心、积极的生活态度会使儿童有安全感。

3、要随时关注并遵守官方公布的防疫措施:把感染的机率有效地降低,是解决恐惧、焦虑的最好方法。

4、要保持家里愉快氛围:对家人卫生做温和提醒,大声斥责容易造成逆反。同时好心情有助抵抗力的提升。


  • 第二类家庭:亲友、熟人有确诊染病(一不三要)

1、不隐瞒、诚实面对:隐瞒情况有可能增加被交叉感染的内心焦虑,父母面对突来的危机有良好而正确的处理态度,是给孩子最好的机会教育。

2、要体谅:多些体谅医护人员的辛劳和努力就是给他们最好的加油打气,更是为孩子做好对人尊重、体谅的最好示范。

3、要关注并遵守官方公布的防疫措施:把交叉感染的机率降到最低,以减少家人间恐惧、焦虑的氛围。

4、要尽量保持家里愉快氛围:切不可因过度担忧和紧张的情绪而造成家庭失和与伤害,就成了伤上加伤。


  • 第三类家庭:有亲友或家人病故(二不一要)

1、不阻拦情绪的释放:无论大人或小孩面对亲友的亡故,适当的情绪表达是有效的释放方式。

2、不怨天尤人:抱怨、责怪并不能使结果改变,但却会让家庭的情绪氛围更恶劣。

3、要关注家人的情绪变化:面对亲友死亡对每个人的影响都各有不同,如果出现比较严重的心理或情绪伤害,应寻求专业的帮助。

A 疫情期间家庭心理保护建议
B 长时间相处下家庭关系处理建议


   1、允许每个人每天有一定的时间用来无聊
既然出不了门,对外面的事没有影响力,那就好好呆着。每天至少有一些时间是放下手机的,而无聊和发呆其实都是很好的心理重整过程。所以,首先要接受所谓的“无聊”和“发呆”、还有“无所事事”。

2、与家人聊聊受困的意义
只要愿意去寻找和发现,每件事的发生都自有其意义。行动受限固然会不舒服,但好好头脑风暴看看,说不定会发现:当家人们被迫长时间地呆在一起时,有怎样的意外的好处?列出越多,就会对家庭有越多的认同,越能够增加家庭的凝聚力。

3、设计一些可以跟家人一起做的事情(或游戏)
对于这些事情,不用再去追求效率和结果,重点在于“一起”做,哪怕是觉得无聊没有意义。



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