▶这样揉耳朵,等于给全身做“养生操”!气血通畅了,病痛减少了

耳朵是人体很重要的“养生丹”，分布着密密麻麻的穴位，当身体发生病变时，它就能像情报员一样，在第一时间出现疼痛、敏感、变形、变色等反应。

今天给大家推荐一套耳部保健操，每天坚持按摩10分钟，有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。快来一起学学吧！

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01

捏揉耳垂

耳垂一带，是耳朵的头面区，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

具体方法

将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往上拉一拉。

02

掏耳窝

耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。

具体方法

把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。

03

摩耳背

耳背上有一条沟叫降压沟（位于耳廓背面,由耳廓的内上方斜向外下方行走,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟），我们用拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。这样能够很好的调畅全身的气血。

只要您每天睡前花10分钟的时间，去按摩这个“养生丹”，那么全身的气血循环都将得到非常大的改善，大家不妨一试。

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