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茶是生活中不可或缺的植物饮料，不仅绿色健康，还含有对人体有益的物质成分，如茶 多糖、茶色素、茶多酚等，它的功效很多，饮用对身体有一定的好处。喝茶水对减肥是 有一定功效的，因为茶本身它就具有一个清肠刮脂的效果，那么喝茶水之后他可以对我 们体内的油脂进行一个清洁功能。 1、乌龙茶  乌龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿 物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。 乌龙茶和红茶与绿茶相比，减肥效果会更明显。乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活 性，同时减少糖类和脂肪食物被身体吸收的可能性，还可以加速身体产生热量，对减少 腹部脂肪堆积尤其有效果。 乌龙茶减肥一定要长期坚持，至少坚持饮用半年以上才可以看到效果。而且一旦体重下 降后都要继续保持饮用，但可以减少饮用量。 2、决明子绿茶  将决明子用小火炒至香气溢出时取出，凉了之后，将炒好的决明子、绿茶同时放入杯中 ，加入沸水，浸泡3-5分钟后即可饮用。一边饮用可一边加水，直到味淡为止。此茶清 凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，排清体内毒素的功效。 枸杞决明子绿茶一起泡是可以减肥的。饮用决明子、绿茶有利于排出肠道堆积的垃圾、 促进肠道蠕动，具有减肥消脂的作用。食用枸杞，又有红润肤色的作用。枸杞、决明子 、绿茶搭配冲泡，可以内调血气，外塑身形。脸色红润、身材苗条，是女性终身追求的 目标之一。要达目标就要需要持之以恒。 3、荷叶茶  荷叶茶：荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。是“三高”人 士，中老年朋友，以及爱美女士瘦身减肥、养生健体的理想选择。 不必节食：因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥 油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮 了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化 可以把荷叶撕成小块或者小片，然后放在杯子里用沸水冲泡，盖上杯盖闷一会，不烫的 时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色就可以了。 适合人群：身上的脂肪比例特别多的人，并且肉很松松的。 喝茶会欺骗我们的胃，让它以为我们吃了东西。茶多酚、儿茶素这些小分子进入胃后会 刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，让我们的胃误以为有大量食物进来，于是奋力蠕动，把胃 里的东西排出去。 |
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