【产后康复】宝妈为什么要做满月发汗排毒驱寒？

产后妈妈为什么要做满月发汗？

汗法是“中医治法八法”中的第一法。利用中药熏蒸的方式治病有十分悠久的历史，发汗法常用于解除表邪，排出内毒。

中医认为，月子期间女性筋骨屏障大开，风寒湿邪很容易侵入体内，留存在经络关节处，造成淤阻从而引起关节疼痛，这些疼痛就是月子病的症状了。

发汗法通过中药热熏蒸的方式，以热引热，借热助阳，祛除寒邪，引药入里，疏通经络，让风寒湿邪等表征随着汗液流出而排出体外。

现代的中医发汗法经过改良，要用一个半小时左右的时间。先用手法疏通各处经络，按摩特定穴位，可补气血、调脾胃、疏肝气、固肾元，再采用中药熏蒸的发汗方式，让产妇通过流汗排出毒素。

产妇在发汗过后都会感觉神清气爽，睡眠质量提高，母乳质量也跟着提高，发汗已经成为一种普遍的产后康复手段了。

满月发汗的注意事项

发汗后注意保暖，切勿再惹风寒

备好温水补充水分，避免伤津伤阴

产后气血亏虚如何辨别？

很多宝妈生产后，就会出现以下症状：头晕乏力，腰酸背痛，母乳不足，心情急躁，失眠多梦，浮肿虚胖等。

中医认为：月子期间骨骼和筋脉屏障大开，风寒湿邪侵入导致产后气血双虚，经脉失养；生气导致肝气郁结，气血淤滞；休息不好导致“虚劳症”；产后脾胃受损，则让气血生化无源。

常见的病因有血虚、风寒、血瘀、肾虚。

1

血虚

素体血虚，产时或产后失血过多，加上产后虚损未复，阴虚亏虚，则导致产后少乳；四肢百骸血液不畅，脉络空虚，外加关节失于濡养，致使肢体酸楚、麻木和疼痛。

2

风寒

产后百脉空虚，营卫失调，腠理不密，脾胃不和。假如宝妈起居饮食不注意，风寒湿邪趁虚而入，留在关节和脉络间使气血运行不畅，经络瘀阻就会引起各种疼痛。

3

血瘀

产后余血未净，滞留经脉；又或者因为难产而动手术，使得伤气动血；又或者因为寒凝或热灼导致淤堵关节，引起疼痛。

4

肾虚

素体肾虚，因为生产又大伤肾气，耗伤精血。腰为肾之府，膝又属肾，肾经又关乎足跟，肾的精气血过度亏虚，也无濡养，从而使宝妈腰膝疼痛、腿脚乏力或足跟痛。

产后百日黄金恢复期

中医认为产后的百日是宝妈的黄金恢复期，如果耽误了治疗时机，日后宝妈筋骨和腠理合闭，风寒湿邪就会包入体内，残留病根，导致严重的筋骨疼痛。

此外，宝妈气血不畅，脉络淤堵不进行疏通，大伤元气又不固本培元，会让脉络损伤愈发严重，甚至留下终身的痛苦。

中医认为女人一生中有三次改善自身体质的机会，第一是初潮期，第二是月子期，第三是更年期。而月子期尤为重要，因此坐月子从古至今都这么多的禁忌事项。

西医对待月子的问题上也与中医不谋而合，他们将月子期称为产褥期，需要42天，是让宝妈休息和保健，改善身体的一个重要阶段。

希望宝妈都能清楚认知满月发汗的重要性，不给月子病留下任何趁虚而入的机会。