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在促进身体健康的过程中一些好的生活习惯需要坚持，很多人之所以会有疾病发生，主要和平时一些不良习惯有关。如果没有坚持这些好的习惯来保养好身体，疾病一旦出现有可能会缩短寿命。那么，想要身体保持健康，哪些事情需要坚持呢？ 1、坚持锻炼 为了保持身体健康状态，再困难也要坚持锻炼身体。生命在于运动，通过运动是促进身体健康比较有效的方式，坚持运动的帮助下能够提高抵抗力，维持身体健康。 很多人没有保持好的生活习惯，平时久坐不动，基本上没有任何的运动量，在运动量缺乏时抵抗力薄弱，这样疾病的发生率也会明显增高。为了身体健康着想，最重要的就是坚持多运动。 2、戒烟戒酒 想要身体保持健康，再困难也要坚持戒烟戒酒。很多人疾病的发生和烟草不离身有关，平时大量抽烟喝酒会摄入里面的有害物质，这样身体受到的伤害会比较明显，有可能会引发肺部疾病或者肝脏疾病。 想要促进身体健康，最关键的就是远离烟酒。如果不受到烟酒中有害物质的刺激，器官功能保持良好，通常也可以延长寿命，保持身体健康状态。 3、早睡早起 想要让身体更加健康，再困难也要做到早睡早起。因为睡眠规律健康是养护身体必要手段，很多人经常熬夜，没有做到早睡早起，睡眠时间不充足，睡眠不规律都可能会导致内分泌功能紊乱，甚至降低抵抗力，而在免疫功能变得薄弱时，疾病的发病率也会明显增高。 因此，想要促进身体健康，最重要的就是改掉坏习惯，再困难也要坚持早睡早起。每天的睡眠时间充足了，抵抗力增强自然可以维持身体健康状态，这样才能防止疾病发生。 4、保持清淡饮食 坚持清淡的饮食能够促进身体健康，部分人疾病之所以会出现主要和平时不良饮食习惯有关，总是饮食太过重口味，容易摄入有害物质，让疾病的患病率可能会增加。 在促进身体健康过程中应该保持好的生活习惯，再困难也要坚持每天清淡饮食，减少钠盐的摄入。另外，辛辣刺激性食物需要少吃，只要养成规律，健康的饮食习惯，才能够获取营养物质，同时保养好肠胃道，否则肠胃功能变得薄弱，疾病出现之后就容易影响健康。#清风计划##医联媒体超能团# |
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