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跖痛（Metatarsalgia）是一种常见的过度使用伤害。这个名词是用来形容前脚底（ball of foot）产生了发炎和疼痛。 （图解）ball of foot指的是前脚掌球型面的区域 跖痛好发在有高强度的运动员身上，尤其是跑步或是跳跃。其他运动像是网球、足球、棒球也是常发生族群。 （图解）跑步或是跳跃的运动，也是跖痛的好发群 当症状严重的时候，会严重的痛在一或两趾上（有时候会在整个脚或是双脚）。当脚在站立、走路、跑步时，做推进动作会让疼痛增加。虽然不管男女跖痛都可能会发生，可是发生的族群最常见的是在中年女生。 上图中做推进动作时，会让疼痛加剧，所以很多长期跖痛的人，会走小步伐，甚至每一步都恐惧 跖痛并不是一个会威胁生命或非常严重的症状，而且大部分可以由休息、冰敷或其它保守治疗得到缓解。 （图解）大部分的人休息跟冰敷可以得到缓解 原因及症状 跖痛主要的位置是在一处或多处跖骨的地方，跖骨（抑或称作掌骨）是足部最长的骨头，他这五只跖骨之间有小神经通过，而当跖骨远端的头相碰撞一起时，小神经有可能开始产生发炎，因而产生跖痛。 （图解）跖骨是足部最长的骨头，小神经碰撞而产生跖痛 而持续的压力，也可以造成骨膜和周边组织的慢性发炎，像是韧带和肌腱。几乎大部分的跖痛都是慢慢的增加数个月，而不是一瞬间就产生。 （图解）持续的压力，关节周边组织也会慢性发炎。 就像是其他过度使用的伤害，会在不正常的重量及生物力学下变得严重。而以下情况会让前足的压力不正常增加：高强度活动；突出的跖骨头；伸趾肌太紧；屈趾肌太弱；槌状足；前足活动度过大（hypermobility）；小腿三头肌肌腱（跟腱）太紧；过多的旋前足（在走路或跑步时，会造成跖骨头相挤压）；不合适的鞋子：脚趾的地方太紧或是脚跟太高，让前脚的变挤、压力变大；骨折（stress fratures）：在趾骨或是跖骨产生了小骨折，让脚在做推进时候产生疼痛（也有可能是代偿后的异常力线造成疼痛）。 （图）第二三趾过长或是弯趾（右图）都容易让前掌压力变大 （1图）跟腱太紧及足外翻（2图）也是常见的原因之一 （图）跖骨骨折后产生疼痛，或是产生闪躲姿势后产生疼痛 而有一些是因为结构上的不同，也容易造成前足问题，像是：高足弓 第一跖骨太短（希腊脚），而造成压力转移到第二趾下面；槌状趾。 （图）高足弓或是前掌脂肪垫萎缩变薄会让前掌压力增加 还有像是体重过重，脂肪垫因为年纪增加而慢慢变薄（会让脚底的缓冲减少）。
（图）体重过重也需要被考察进去 ----------------------------------------------------------------- 跖痛普遍上的症状形容如下：灼热感（burning pain）、尖锐痛（sharp aching）、痛的位置在脚趾球下面，就是前足脚底处，在趾头后面。疼痛的位置也可以很接近脚趾。当站立或在痛点周边移动时疼痛会增加，如果不压的话就不会痛。脚趾瞬间刺痛（shooting pain）、脚趾会麻麻的（tingling）
（图）疼痛位置可以在下面，或是很接近脚趾，会有瞬间刺痛或脚趾麻 这些症状通常是慢慢的发展，少部分会发展得很迅速（尤其是因为跑步或跳跃产生的跖痛）。 如果有跖痛而不去理他，会怎么样呢？？疼痛会扩展到脚的其他部位，甚至另一边也会开始疼痛起来。因为疼痛产生的跛行，会让身体的其他部位产生疼痛。 |
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