骶髂中间疼及小腿外侧疼，腰大肌拉筋

腰骶髂缝隙疼，后腰中间疼及小腿外侧疼痛，通常是由于腰大肌紧张和臀大肌损伤所致。

拉伸腰大肌：患者俯卧，术者一手按住腰部，一手端住膝盖，然后向上提拉，到极限后固定20秒。

松解臀大肌，胫骨后肌（腓骨小头内侧，能够快速缓解，小腿外侧疼及腰骶中间疼痛。