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五脏之中，心脏，为君主之官，可见其重要性。 然而，近年来，心血管疾病高发，威胁着许多人的生命健康。 一些不良习惯，是损害心脏健康的主要诱因，需要尽早改掉为好。
心脏不好的人，身体有这6种迹象，莫忽视 1，突然剧烈的胸痛、胸闷，或疼痛时间超过15分钟。 2，出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等表现。 3，不明原因的胸背痛、肩颈胳膊痛、牙痛等，可能是心脏放射性疼痛。 4，突发的呼吸困难、咳嗽、咳粉红色或白色泡沫样痰。 5，大汗淋漓、四肢冰凉，甚至出现小便失禁的情况。 6，心脏有停跳或间歇，伴有头晕、乏力、晕厥。
心脏不好的人，少做三件事，再难也要坚持，哪怕只能改掉一个也好 第一件：少喝酒 国人对于饮酒，有着特殊的喜好。 虽然小酌怡情，豪饮伤身，但总是喝着喝着就多了。 然而，长期、大量喝酒，对于心脏的健康，十分不利。 很多人饮酒之后，血压容易升高，甚至出现心跳速度加快的情况，这些都是饮酒带来的负面影响。 如果，心脏病变出现之后，依然大量喝酒，可能就会持续受到伤害引发多种不良表现。 因此，心脏不好的人，一定要学会克制，远离酒精。
建议：饮茶“代替”喝酒 喝酒的人，不妨用茶水，来代替酒饮。 常饮茶，有益心血管健康，是不错的一种选择。 喝水少，血液粘稠度会升高，容易形成血栓，危害心血管健康。 多饮茶，不仅可补充水分，还可促进排毒，减少血管堵塞的情况。 奶汁草苦丁茶，泡水喝，有助于降脂，促排毒，保护心血管健康。 用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。 荷叶 含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂的作用。
小叶苦丁 含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。 奶汁草 是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。 三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，有助于血脂健康！ 第二件：少剧烈运动 运动有益健康，但尽量避免剧烈运动，尤其是心脏不好的人。 如果心脏病严重的人，或许伴有心力衰竭、心绞痛等，一旦大量运动，有可能会导致健康受损，甚至增加心脏负担。 心脏不好的人，运动方面，切不可经常大量剧烈的运动，可以进行一些低强度的运动，这样才能避免心脏负担加重。
对策：谨记“三原则” 运动，调养心脏，要坚持三原则： 首先，根据自身情况，选择最适合的运动。 根据心肺功能测定，身体所能承受的最大消耗是多少，来选择运动储备量。
其次，运动要定时，贵在坚持。 定时，并不是强制一定要在某一天的某个时刻运动，而是培养运动习惯。 将运动，变成生活中的固定环节，坚持下去，助力健康。
最后，运动要定量。 避免运动强度过小、过大。 一般，心脏病者，开始运动时，也许仅能维持5-10分钟。 随着心肺功能的恢复，运动时间，也会慢慢延长到30分钟或更久。 每周，应活动3-5天，最好上、下午各一次，随后，可增加至每天都活动。
第三件：少抽烟 心脏不好的人，要尽量戒烟。 吸烟，是冠心病的独立危险因素。 烟草中含有多种有害物质，其中仅与冠心病发生有关的化学物质有10余种，这些物质可从血液学、神经体液、代谢、血流动力学、分子遗传及生化等多个方面对心血管系统造成危害。 长期大量吸烟，易加速血管的粥样硬化，影响心脏血液的供应，导致心脏病越发严重。
对策：坚持戒烟 虽然，戒烟很难，但依然要坚持戒烟。 戒烟一年后，心脏病发作的风险就会减少至吸烟时的一半。 在戒烟15年后，心脏病发作的风险就会下降至从不吸烟的正常人水平。 养护心脏，还要做好这三点：
一：巧饮食，养心 食疗养心，简单有效。 坚果类食物，具有降低心脏病风险的功效，包括降低有害的血脂，清理坏胆固醇等，有助于保护心脏健康。 要注意的是，吃坚果要适量，每日保持在20-30克左右即可。 来源：核桃、杏仁、腰果、榛子、板栗等。
红色为火，为阳，故红色食物进入人体后可入心、入血。 大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。 所以，日常可以多吃一些红色的食物，用以滋补心脏健康。 来源：樱桃、草莓、红苹果、大枣、番茄等。
二：小动作，强心 晨起拍拍手掌。 手掌上，有心包经和心经通过。 日常适当地搓拍手掌，可以充分激活心脏的保护神：心包经和心经； 促使经络畅通，心血充盈，以起到强心的作用。
此外，人体手臂的内侧，是心包经所经之处，经常敲打，可增加心脏供血，有助心脏健康。 方法：手握空拳，沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途敲打。
三：好心情，护心 中医讲：百病皆生于气；情绪在前，心脏病在后。 生气，会损害全身的健康，尤其心脏最受伤。 一份坏心情，会使冠心病或者心律失常的几率大大增加！ 所以，日常一定要控制好情绪，保持平稳的心态，遇事不慌，凡事看开一点，自然欢乐多一点。
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