每天应该怎么喝水

2013-07-16 21:28:45

概述

很多人都知道每天要多喝水，但怎么喝水，也是有很多讲究的，不能等到发现自己渴了想喝水的时候再喝水，这样就错了，那我们每天应该怎么喝水呢？

步骤/方法：

1 六点半清早一起床，一口气喝两百多毫升的温水，有助于新陈代谢排除废物，八点半开始一天的工作比较紧张，喝半瓶水可以缓解紧张情绪。

2 中午工作完后可以喝一大杯水，吃饭后半小时喝半瓶水有助于消化，三点喝一大杯水有助于提神。

3 下午五点多下班的时候喝半瓶水，增加饱腹感，吃早餐的时候会吃的少一点，睡觉前可以喝一杯水，保湿。

注意事项

晚上不能喝太多，会水肿，对睡眠不好，多喝水有助于改善便秘。