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要么读书，要么旅行，身体和灵魂，总有一个要在路上。 由于新型冠状病毒，看样子好些人都还有好长一段时间会继续窝在家里。鉴于现在的情形，旅行是不太现实了，但读书这件事却是轻而易举就能办到的，所以咱们不妨把这个机会好好利用起来阅读一本好书吧。 本周给大家推荐阅读的书籍是《超级学霸：受用终身的速效学习法》。为什么推荐这本书呢？原因很简单：学习能力是一个人的底层竞争力，而现实生活中，好多人很努力，很勤奋，但是学习新的知识效果却不尽如人意。
在这个瞬息万变的时代，竞争越来越大，上至耋耄之年的老人，下至蹒跚学步的幼儿都需要不断的学习，因为处在这个时代，稍不留神我们就可能被社会淘汰。我们需要学习，需要不断学习，尤其需要高效地学习。 曾经有人问巴菲特：你此生最得意的投资是什么？ 他的回答是：我最得意的投资，是投资自己。 他所说的投资，不是金钱上的投资，而是把自己的时间和精力投资到永无止境的学习中，始终对这个世界充满好奇，通过学习不断升级迭代自己。 工欲善其事必先利其器。学会学习，掌握一套高效学习的方法，可以说就掌握了一套仗剑走天涯的武功秘籍。而《超级学霸：受用终身的速效学习法》这本书，可以说是一本当之无愧的“武功秘籍”。 本书作者奥拉夫·舍韦（Olav Schewe）是挪威人，目前就读于英国牛津大学，曾经在美国伯克利大学作交换学生。还参与过西班牙、瑞士、澳大利亚、巴西、印度尼西亚和乌干达的短期交换计划，担任交换学生的辅导员，负责面试并协助新生顺利成为交换学生。在短短几年中，从成绩平庸的普通学生，到GMAT成绩挤进百万名应试者的前6%，成了一位名副其实的学霸。
02 作者在成为超级学霸之前是怎样一个人呢？他自己坦白说他并不是一个有天分的人。 “ 如果在聚会上同时认识三个人，我肯定会在第三个人还没有开始自我介绍时就忘掉了第一个人的名字。小学的时候，我各门课程的考试成绩都属于班里中等水平。上中学后，有一年时间，我的成绩都在C等。” 你看，奥拉夫·舍韦不但成绩不好，记忆力似乎也不太好啊。但是他通过努力和运用大量的学习方法和技巧，一步一步提高了自己的成绩，高中毕业时以平均分最高的好成绩结束中学生活。参加GMAT考试，在考生总人数超过100万人的情况下，他的最终排名在前6%。他说：你的努力必须是勤奋学习和学习技巧的完美结合。这本书，正是记录的对他产生影响的所有内容。 在本书的译者后记里，有这么一句话：你还不是学霸，是因为你一直在“假学习”。
“假学习”的姿势有四种，咱们不妨来对号入座一下： ① 17岁，你带着耳机看书，身旁是堆成山的课本和试卷。你使出浑身解数，死记硬背，却总也记不住各种公式、定义，而是背着背着睡着了。 ② 21岁，明天是专业课考试。而你的老师平时从来不按照课本上课。他会考什么，连个考试范围也不会给你。你想临时抱佛脚，却连方向都找不到。 ③ 25岁，进入职场两三年，你开始摸清行业的发展、晋升的渠道。各种资格考试，行业认证。你很想逼着自己像学生时代那样专心看书学习，可是每天工作完已经累瘫，根本看不进什么书。 ④ 35岁，职业生涯不上则下的年纪。上有老需要赡养照顾，下有刚上小学的孩子，鸡飞狗跳的日子正式拉开帷幕。你自己的职业晋升考试让你焦头烂额，你的孩子考试也一踏糊涂。你骂孩子笨的同时，心里是否也会隐隐不安和无奈！
我们都知道要学习，要不断地学习，事实却是我们中的大部分人都是低效的勤奋学习者，都在假学习。所以我们不妨好好审视一下我们的学习本身，只有这样我们才有可能体会到高效学习带来的美妙绝伦的成就感！
03 超级学霸到底有哪些学习必杀技？ 这本书一共分为三部分：高效学习、成功应试和正确思考。如果说第一部分和第二部分是在讲实实在在的可操作的“术”的层面，那么第三个部分上升到了“道”的层面。每一个部分作者都很详尽地给出了方法和技巧，以及注意事项，接下来我们一起来看。 第一部分 高效学习。 这个部分作者详细介绍了要做到高效学习需要用到的一些技巧，分别是时间管理，理解学习，个人独立学习和与他人共学，阅读技巧，笔记技巧，记忆技巧。 对于时间管理，作者有自己很独到的理解。我们很多人都常犯一个错误，那就是不现实地评估自己的时间。既高 估了自己所拥有的时间，又低估了完成意见时间所需要花费的时间。 所以，对于学习的时间管理，咱们需要坐下来认真算算需要用于学习的时间总量，再确认自己实际能用于学习的时间总量。具体怎么做，可以参考下面的表格：
另一条实用技巧是，评估学习最重要的课程需要花费的时间长度，以及做课程笔记、完成作业所要花费的时间。如果我们能用于学习的时间总量与课程学习所需要的时间总量相差太多，那么这个学习计划就是不现实的，必须做出取舍。 此外，我们还可以利用好零碎时间，让一切保持井井有条以此节约时间，如果是学生还可以有技巧地挑选兼职工作，还可以通过把事情记录下来的方式节省个人精力。还有一点至关重要，一定要确保休闲、运动和睡眠时间。 这一部分，除了时间管理，作者对于，高效阅读，记笔记，如何记忆都给出了许多非常实用有效的技巧，大家可以通过阅读并加以实践练习将这些技巧运用起来。 第二部分 成功应试。 这个部分作者主要从复习准备，书面考试，口语考试和考试结束后几个章节来讲解。 卑尔根大学物理学硕士，挪威广播公司（NRK）节目主持人，杰出的喜剧演员说：“好的成绩表现总是始于精心的准备。对我而言，备考最有效的方法之一就是把自己学习的内容讲给别人听。这么做的时候，我会用自己的语言一一解释，而不用书上的原话，或者重复老师的话。” 作者也认为提早开始很重要，同时有条不紊地安排好自己的各项事宜也让人受益良多。所以作者很详尽地讲解了应试的各个环节需要用到的技巧。 具体到考试前列出一个整体复习计划，并针对考前剩下的时间列出具体到每天的复习计划。可以参考如下两图：
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PCWC：应付一切考试的四个步骤 PCWC分别是四个英文单词的首字母，分别对应： Plan计划——制定高效利用考试时间的考试方案。 Clarify读题——仔细阅读考试说明，确保按照说明答题。 Write答题——尽可能写得简洁，充分考虑阅卷老师的感受。 Control检查——修改任何潜在的错误，补充遗漏的要点。 PCWC策略也适用于完成项目任务和作业。在口语考试或者做口头报告前，要进行演讲练习，不断地练习，更充分地练习。在面向观众说话时，要注意身体语言，充满热情地说话。在考试结束后，还应认真阅读老师的评语，对比参考答案。从错误中吸取教训，总结问题，为自己下次考试做铺垫。 对于这部分，在校学生以及职称考试都是需要用到的。咱们做家长的也可以把这些方法教给自己的孩子，相信孩子们也会受益无穷。 第三部分 正确思考。 这部分主要是一些思维层面的技巧分享。作者强调动力和态度真的很重要。主动学习和被动学习，效果肯定是天差地别的。此时我们需要学会自我驱动，可以从以下五个方面着手。 ①建立内部动力：尝试培养对所学内容的兴趣，并发现乐趣。 ②给自己设定目标。 ③想象当你能轻松处理困难问题并获得好成果时的良好感受。 ④奖励自己。 ⑤把学习当成竞争的舞台，唤起你的竞争本能。 对于目标的设定，好多的书籍里都有提到SMART原则，学霸也一样运用了这个目标管理法则。
除了设定合理的长期目标和短期目标，我们要相信自己，相信自己能够提升自己的学习水平并可以不断完善；积极正面地思考；给自己适量的压力，但要减少有害压力，从根本上掌控问题本身。
自律和好习惯也是学霸们必不可少的法宝。如何应对自律不足呢？ ①培养你的自律性 可以从一些小事做起，比如工作学习时保持正确坐姿这样简单的小事。如果能每天坚持做到，也会改善自律性。 ②“把自己绑在桅杆上”：移除选择 让自己在面对诱惑时没有选择。比如，爱吃零食，想要减肥，那就不要给家里存储零食。为了保证自己每天早上准时起床，可以下载一个需要解答一道简单的数学问题才能解锁的APP闹铃在手机上。 ③消除诱惑 为了避免自律性不强，最好的方法就是消除让我们陷入困境的各种诱惑。比如上课或学习时不带手机和电脑。 ④利用动力和目标 面对诱惑时，想想给自己设定的目标，就能让自己更有意志力抵抗诱惑，做到自律。 ⑤养成好习惯 当我们养成了良好的习惯，正确的决定会自然地发生。养成好习惯，最好从小事开始。我们可以一次培养两三个习惯，然后把它们发扬光大。我们还可以借助微习惯等。 结 语 学习并不是洪水猛兽，我们无须唯恐避之不及。当学习成为一种习惯，就跟吃饭穿衣睡觉一样平常的时候，它就会融入我们的骨子里，渗透进我们生活的方方面面。那么“学霸”于你而言就是触手可及的。 在【朝华读书】公众号后台回复数字 " 027 " 获得电子书下载地址，请于24小时内删除，如有需要，请购买正版书籍，谢谢。
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