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权威专家编制居家预防养护手册！对抗病毒，增强免疫力，赶紧告诉家人朋友！ 新型冠状病毒肺炎疫情，时刻牵动着大家的心。继2003年非典后，中医药在传染病防控方面的影响力也不断扩大。 中医药学在与传染病斗争中积累了丰富的防治经验。《黄帝内经》：“正气存内，邪不可干”，强调提高免疫力和抗病能力；中医更强调治未病，强调未病先防、防重于治。 对于目前居家的广大群众，除严格按照国家防疫部门发布的防护措施外，湖北中医药大学校长吕文亮教授，从中医角度，提出了如下建议。我们在此基础上补充一些信息。 湖北中医药大学校长、党委副书记 吕文亮教授 1、保证充足睡眠 保证每天7至8小时充足睡眠，在午夜12:00左右让身体进入睡眠状态。良好的睡眠不仅有利于恢复体力，还能有效提升人体的免疫系统，增强抗病能力，大大减少病菌侵袭的几率。 2、使用中医药方法提升抗病能力 养成睡前温水泡脚的习惯 ①艾叶30g或花椒20-30g(足部皮肤有破损者慎用)，煎水后加温水适量泡足15至30分钟，以额头微微出汗为度。 艾草，纯阳之草。艾草与中国人的生活有着密切的联系，艾草苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛。 足部保暖保养，无论对男女老少的身心健康都十分有益。经常用草本浴足，能增强机体免疫力和抵抗力，可以驱寒保暖、强身健体、延年益寿。 ②单纯温水泡足，长期坚持，既有利于睡眠，又能改善足部微循环，提升免疫力。 艾灸 1：铺灸灸法 培元固本铺灸 两次到三次，本灸法属于全身灸法，背部之督脉，率一身之阳，灸之，激发周身之阳气；腹部之任脉，统一身之阴，灸之，固有形之脏器！表里相承、阴阳平衡，则气机条达，正气存然，然正气足亦，邪气不可干也！ 2：艾灸悬灸 每日艾灸足三里、上巨虚、地机3个穴位（上巨虚管大肠，肺与大肠相表里；地机管脾胃），以温阳散寒除湿健脾和胃；每次每个穴位艾条悬灸10-20分钟，以免一个穴位艾灸时间过长导致上火。艾灸仪30-40分钟。 足三里 上巨虚 地机 实际上，艾灸法所起到的是一种激发、催化、打开人体“暖气阀”的作用，效果反映的是人体固有的正常功能，无药物的毒副作用出现。 中药香囊 用艾绒、佩兰叶做成香囊放置枕边，因这些中药具有芳香辟秽之功效。佩兰叶，辛，平。归脾、胃、肺经。芳香化湿，醒脾开胃，发表解暑。 我们看到1月27日，国家卫生健康委办公厅、国家中医药管理局办公室印发的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第四版)》，详细介绍了今年的新型肺炎中医辨证病因为湿毒之邪，因此芳香化浊的中药有预防作用。 注意个人卫生，勤洗手洗澡 确保隔日或外出后热水冲浴。一方面对可能携带的病菌是有效清洗，另一方面促进身体血液循环，提升抗病能力，特别是重点淋浴部位自颈椎大椎穴至尾椎一段，此分区为太阳经、督脉经所在，可有效刺激、提升经脉活力。 个人卫生方面，除了以上建议，我们做个补充： ①外出时注意防护，记得戴口罩，尤其抵抗力差、伴有基础病者。 ②不去人流量大或环境相对密闭的场所。尽量不串门、不远行。特别是昨天发生的双黄连事件，导致药店门外人挤人。这样岂不是增加了感染风险？ ③室内空间注意时常开窗通风。 ④避免与有发热、咳嗽、打喷嚏的人近距离接触。 3、可选择服用中药茶饮方，起预防作用 生黄芪10g、沙参10g、桔梗10g、生甘草10g、连翘10g、苍术10g ✦煎汤代茶，每日一副，共七副 苏叶6g、藿香叶6g、陈皮9g、草果6g、生姜片3片-6片 ✦煎汤代茶，每日一副，共七副 中成药预防：
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