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来自: 江苏金象 > 《文件夹1》
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整夜失眠睡不着?睡前巧捏“睡眠”经,静心安神、睡得好
睡前巧捏“睡眠”经,静心安神、睡得好。
每天推揉手腕“安眠四穴”,养心安神 提高睡眠质量 帮助排便
每天推揉手腕“安眠四穴”,养心安神 提高睡眠质量 帮助排便。
身体有3个“睡眠区“,睡前揉一揉,静心安神,一整晚睡得香
身体有3个“睡眠区“,睡前揉一揉,静心安神,一整晚睡得香。
玩乐汇| 经常失眠怎么办?
睡前听一些舒缓的音乐或是带有节律的声音:滴水声、蟋蟀叫声等等,再在睡前喝一杯热牛奶安神,因为牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇...
这个穴位补心血、促消化、轻松改变睡眠质量!
这个穴位补心血、促消化、轻松改变睡眠质量!了解更多穴位养身知识,点击并关注张焕养身堂。这个穴位啊,就是在我们手腕部的神门穴。神...
失眠别再吃药,进来看看就睡着了
睡前两个小时不要再吃东西,特别是让你饱的食物。刚刚过去的这个周末,在“第四届北京·睡眠医学高峰论坛”上,记者将这个令众人不...
吃哪些食物有助缓解失眠?
吃哪些食物有助缓解失眠?常见食物如下。红枣:性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。桑椹:性味...
【宁心安神】百合五味子汤——辅助调理睡眠,适合失眠、睡眠质量差的人群。
【宁心安神】百合五味子汤——辅助调理睡眠,适合失眠、睡眠质量差的人群。百合入心经,具有清心除烦、宁心安神的功效,对于神思恍惚、...
吃什么缓解失眠?
桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠多梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆...
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